Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Масло
  5. Compare
  6. Масло vs. Kefir

Сравнить продукты Масло и Kefir

Сравнить

Инфографика

Масло vs Kefir infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Масло
Масло
2
:
8
Kefir
Kefir
Содержит меньше Натрий -72.5%
Содержит больше Медь +77.8%
Содержит больше Кальций +441.7%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +500%
Содержит больше Фосфор +337.5%
Содержит больше Калий +583.3%
Содержит больше Цинк +411.1%
Содержит больше Марганец +25%
Содержит больше Селен +260%
Масло
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 1% 2% 11% 3% 2% 3% 6% 1% 6%
Kefir
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 2% 9% 45% 15% 6% 13% 3% 1% 20%
Содержит меньше Натрий -72.5%
Содержит больше Медь +77.8%
Содержит больше Кальций +441.7%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +500%
Содержит больше Фосфор +337.5%
Содержит больше Калий +583.3%
Содержит больше Цинк +411.1%
Содержит больше Марганец +25%
Содержит больше Селен +260%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Масло
Масло
3
:
9
Kefir
Kefir
Содержит больше Витамин A +339.2%
Содержит больше Витамин E +11500%
Содержит больше Витамин K +6900%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2 +297.1%
Содержит больше Витамин B3 +257.1%
Содержит больше Витамин B5 +250%
Содержит больше Витамин B6 +1833.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +333.3%
Содержит больше Витамин B12 +70.6%
Масло
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 150% 47% 0% 0% 2% 8% 1% 7% 1% 3% 22% 18%
Kefir
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 30% 1% 8% 32% 3% 24% 14% 10% 37% 1%
Содержит больше Витамин A +339.2%
Содержит больше Витамин E +11500%
Содержит больше Витамин K +6900%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2 +297.1%
Содержит больше Витамин B3 +257.1%
Содержит больше Витамин B5 +250%
Содержит больше Витамин B6 +1833.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +333.3%
Содержит больше Витамин B12 +70.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Масло
Масло
1
:
4
Kefir
Kefir
Содержит больше Жиры +8621.5%
Содержит больше Белки +345.9%
Содержит больше Углеводы +7366.7%
Содержит больше Вода +402.1%
Содержит больше Другое +1725%
Масло
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
Kefir
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Жиры +8621.5%
Содержит больше Белки +345.9%
Содержит больше Углеводы +7366.7%
Содержит больше Вода +402.1%
Содержит больше Другое +1725%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Масло
Масло
2
:
1
Kefir
Kefir
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7458.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5579.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.7%
Масло
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: 3.01 г
Kefir
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7458.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5579.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Масло Kefir
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Масло Kefir Мнение
0.06g 4.48g Kefir
Белки 0.85g 3.79g Kefir
Жиры 81.11g 0.93g Масло
Углеводы 0.06g 4.48g Kefir
Калорийность 717kcal 41kcal Масло
Сахар 0.06g 4.61g Масло
Кальций 24mg 130mg Kefir
Железо 0.02mg 0.04mg Kefir
Магний 2mg 12mg Kefir
Фосфор 24mg 105mg Kefir
Калий 24mg 164mg Kefir
Натрий 11mg 40mg Масло
Цинк 0.09mg 0.46mg Kefir
Медь 0.016mg 0.009mg Масло
Марганец 0.004mg 0.005mg Kefir
Селен 1µg 3.6µg Kefir
Витамин A 2499IU 569IU Масло
Витамин A, RAE 684µg 171µg Масло
Витамин E 2.32mg 0.02mg Масло
Витамин D 0IU 41IU Kefir
Витамин D 0µg 1µg Kefir
Витамин C 0mg 0.2mg Kefir
Витамин B1 0.005mg 0.03mg Kefir
Витамин B2 0.034mg 0.135mg Kefir
Витамин B3 0.042mg 0.15mg Kefir
Витамин B5 0.11mg 0.385mg Kefir
Витамин B6 0.003mg 0.058mg Kefir
Витамин B9, общий 3µg 13µg Kefir
Витамин B12 0.17µg 0.29µg Kefir
Витамин K 7µg 0.1µg Масло
Триптофан 0.012mg Масло
Треонин 0.038mg Масло
Изолейцин 0.051mg Масло
Лейцин 0.083mg Масло
Лизин 0.067mg Масло
Метионин 0.021mg Масло
Фенилаланин 0.041mg Масло
Валин 0.057mg Масло
Гистидин 0.023mg Масло
Холестерин 215mg 5mg Kefir
Транс-жиры 0.037g Масло
Насыщенные жиры 50.489g 0.658g Kefir
0g 0.001g Kefir
Мононенасыщенные жиры 23.43g 0.31g Масло
Полиненасыщенные жиры 3.01g 0.053g Масло
2.166g 0.029g Масло
0.315g 0.006g Масло
0.002g Kefir

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Масло Kefir
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Масло
Масло vs Пармезан
Пармезан
Масло
Масло vs Сухое молоко
Сухое молоко
Масло
Масло vs Молоко
Молоко
Kefir
Kefir vs Йогурт
Йогурт
Kefir
Kefir vs Пахта
Пахта
Kefir
Kefir vs Greek yogurt
Greek yogurt

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Масло
16%
Kefir
Итоговая оценка минералов
4%
Масло
15%
Kefir

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Масло
Масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Масло
Масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Масло
Гликемический индекс продукта Масло ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 210mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 49.831g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir
Kefir дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Kefir
Продукт Kefir более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Kefir
Продукт Kefir более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  2. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.