Масло или мидия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами масло и мидия
- Мидия содержит меньше калорий, чем масло. Мидия содержит 172 калорий, в то время как масло содержит 717 калорий.
- Масло имеет больше витамина A; однако, мидия богаче витамином B12, марганцем, селеном, железом, фосфором, витамином B2 и витамином B1.
- Мидия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 993% выше, чем масло.
- Мидия имеет в 59 раз меньше насыщенных жиров, чем масло. Масло имеет 50.489 г насыщенных жиров, в то время как мидия имеет 0.85 г.
- Мидия имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мидия составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта масло составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Butter, without salt и Mollusks, mussel, blue, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1750% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1016.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33500% |
| Содержит больше МедьМедь | +831.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2866.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1087.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +169900% |
| Содержит больше СеленСелен | +8860% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +651.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1135.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7042.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +763.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3233.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +14017.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2433.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.17µg | 24µg | 993% |
| Марганец | 0.004mg | 6.8mg | 295% |
| Насыщенные жиры | 50.489g | 0.85g | 226% |
| Селен | 1µg | 89.6µg | 161% |
| Жиры | 81.11g | 4.48g | 118% |
| Железо | 0.02mg | 6.72mg | 84% |
| Витамин A | 684µg | 91µg | 66% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.43g | 1.014g | 56% |
| Холестерин | 215mg | 56mg | 53% |
| Белки | 0.85g | 23.8g | 46% |
| Фосфор | 24mg | 285mg | 37% |
| Витамин B2 | 0.034mg | 0.42mg | 30% |
| Калорийность | 717kcal | 172kcal | 27% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.3mg | 25% |
| Цинк | 0.09mg | 2.67mg | 23% |
| Витамин B3 | 0.042mg | 3mg | 18% |
| Витамин B9 | 3µg | 76µg | 18% |
| Витамин B5 | 0.11mg | 0.95mg | 17% |
| Натрий | 11mg | 369mg | 16% |
| Витамин E | 2.32mg | 15% | |
| Медь | 0.016mg | 0.149mg | 15% |
| Витамин C | 0mg | 13.6mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.01g | 1.212g | 12% |
| Магний | 2mg | 37mg | 8% |
| Калий | 24mg | 268mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.1mg | 7% |
| Витамин K | 7µg | 6% | |
| Холин | 18.8mg | 3% | |
| Углеводы | 0.06g | 7.39g | 2% |
| Кальций | 24mg | 33mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.06g | 7.39g | N/A |
| Сахар | 0.06g | N/A | |
| Триптофан | 0.012mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 0.038mg | 1.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.051mg | 1.036mg | 0% |
| Лейцин | 0.083mg | 1.676mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 1.779mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.537mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0.853mg | 0% |
| Валин | 0.057mg | 1.04mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.457mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.276g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.506g | N/A |
| 0.315g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.044g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.166g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1710.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2700% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12216.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +240.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +7850% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2210.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +148.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
