Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Масло и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Масло vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше МагнийМагний +1500%
Содержит больше КалийКалий +491.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21700%
Содержит больше МедьМедь +375%
Содержит больше ЦинкЦинк +633.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +312.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.4%
Содержит больше МарганецМарганец +4250%
Содержит больше СеленСелен +950%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6118.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1833.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +118.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10920%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1023.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11728.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +118.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5966.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6866.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Масло Овсяная мука DV% diff.
Насыщенные жиры 50.489g 0.22g 228%
Жиры 81.11g 1.75g 122%
Витамин A 684µg 11µg 75%
Холестерин 215mg 0mg 72%
Мононенасыщенные жиры 23.43g 0.39g 58%
Железо 0.02mg 4.36mg 54%
Витамин B9 3µg 209µg 52%
Витамин B1 0.005mg 0.551mg 46%
Витамин B3 0.042mg 4.968mg 31%
Крахмал 73.3g 30%
Витамин B2 0.034mg 0.382mg 27%
Углеводы 0.06g 79.45g 26%
Селен 1µg 10.5µg 17%
Калорийность 717kcal 370kcal 17%
Клетчатка 0g 3.9g 16%
Полиненасыщенные жиры 3.01g 0.828g 15%
Витамин E 2.32mg 0.12mg 15%
Витамин B6 0.003mg 0.182mg 14%
Белки 0.85g 7.11g 13%
Фосфор 24mg 99mg 11%
Медь 0.016mg 0.076mg 7%
Марганец 0.004mg 0.174mg 7%
Магний 2mg 32mg 7%
Витамин B12 0.17µg 0µg 7%
Витамин K 7µg 0µg 6%
Цинк 0.09mg 0.66mg 5%
Калий 24mg 142mg 3%
Витамин B5 0.11mg 0.24mg 3%
Холин 18.8mg 8.6mg 2%
Кальций 24mg 3mg 2%
Чистые углеводы 0.06g 75.55g N/A
Сахар 0.06g 1.61g N/A
Натрий 11mg 7mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.038mg 0%
Треонин 0.038mg 0.172mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.083mg 1.006mg 0%
Лизин 0.067mg 0.105mg 0%
Метионин 0.021mg 0.162mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 0.366mg 0%
Валин 0.057mg 0.337mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.172mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
0.315g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.166g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +4534.9%
Содержит больше ВодаВода +60.5%
Содержит больше БелкиБелки +736.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +132316.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1175%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.01 г
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5907.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +263.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.