Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Масло и Омлет

Сравнить

Инфографика

Масло vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +7300%
Содержит больше Магний +450%
Содержит больше Фосфор +595.8%
Содержит больше Калий +387.5%
Содержит больше Цинк +1111.1%
Содержит больше Медь +293.8%
Содержит больше Марганец +500%
Содержит больше Селен +2480%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 1% 2% 11% 3% 2% 3% 6% 1% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 56% 8% 72% 11% 21% 30% 21% 4% 141%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +7300%
Содержит больше Магний +450%
Содержит больше Фосфор +595.8%
Содержит больше Калий +387.5%
Содержит больше Цинк +1111.1%
Содержит больше Медь +293.8%
Содержит больше Марганец +500%
Содержит больше Селен +2480%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +305%
Содержит больше Витамин E +79.8%
Содержит больше Витамин K +55.6%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +580%
Содержит больше Витамин B2 +1035.3%
Содержит больше Витамин B3 +52.4%
Содержит больше Витамин B5 +1071.8%
Содержит больше Витамин B6 +4666.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1200%
Содержит больше Витамин B12 +347.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 150% 47% 0% 0% 2% 8% 1% 7% 1% 3% 22% 18%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 26% 51% 0% 9% 90% 2% 78% 33% 30% 96% 12%
Содержит больше Витамин A +305%
Содержит больше Витамин E +79.8%
Содержит больше Витамин K +55.6%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +580%
Содержит больше Витамин B2 +1035.3%
Содержит больше Витамин B3 +52.4%
Содержит больше Витамин B5 +1071.8%
Содержит больше Витамин B6 +4666.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1200%
Содержит больше Витамин B12 +347.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +595.6%
Содержит больше Белки +1143.5%
Содержит больше Углеводы +966.7%
Содержит больше Вода +324.4%
Содержит больше Другое +2400%
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше Жиры +595.6%
Содержит больше Белки +1143.5%
Содержит больше Углеводы +966.7%
Содержит больше Вода +324.4%
Содержит больше Другое +2400%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +383.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 2.712
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: 3.01 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: 2.712 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +383.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 2.712

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Масло Омлет
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Масло Омлет Мнение
0.06g 0.64g Омлет
Белки 0.85g 10.57g Омлет
Жиры 81.11g 11.66g Масло
Углеводы 0.06g 0.64g Омлет
Калорийность 717kcal 154kcal Масло
Сахар 0.06g 0.31g Масло
Кальций 24mg 48mg Омлет
Железо 0.02mg 1.48mg Омлет
Магний 2mg 11mg Омлет
Фосфор 24mg 167mg Омлет
Калий 24mg 117mg Омлет
Натрий 11mg 155mg Масло
Цинк 0.09mg 1.09mg Омлет
Медь 0.016mg 0.063mg Омлет
Марганец 0.004mg 0.024mg Омлет
Селен 1µg 25.8µg Омлет
Витамин A 2499IU 617IU Масло
Витамин A, RAE 684µg 172µg Масло
Витамин E 2.32mg 1.29mg Масло
Витамин D 0IU 69IU Омлет
Витамин D 0µg 1.7µg Омлет
Витамин B1 0.005mg 0.034mg Омлет
Витамин B2 0.034mg 0.386mg Омлет
Витамин B3 0.042mg 0.064mg Омлет
Витамин B5 0.11mg 1.289mg Омлет
Витамин B6 0.003mg 0.143mg Омлет
Витамин B9, общий 3µg 39µg Омлет
Витамин B12 0.17µg 0.76µg Омлет
Витамин K 7µg 4.5µg Масло
Триптофан 0.012mg 0.14mg Омлет
Треонин 0.038mg 0.467mg Омлет
Изолейцин 0.051mg 0.565mg Омлет
Лейцин 0.083mg 0.913mg Омлет
Лизин 0.067mg 0.767mg Омлет
Метионин 0.021mg 0.319mg Омлет
Фенилаланин 0.041mg 0.572mg Омлет
Валин 0.057mg 0.722mg Омлет
Гистидин 0.023mg 0.26mg Омлет
Холестерин 215mg 313mg Масло
Транс-жиры 0.709g Масло
Насыщенные жиры 50.489g 3.319g Омлет
0g 0.049g Омлет
0g 0.006g Омлет
Мононенасыщенные жиры 23.43g 4.843g Масло
Полиненасыщенные жиры 3.01g 2.712g Масло
0.015g Омлет
2.166g Масло
0.315g Масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Масло Омлет
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Масло
38%
Омлет
Итоговая оценка минералов
4%
Масло
37%
Омлет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 47.17g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Омлет
Омлет дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Масло
Масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Масло
Масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 144mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Масло
Масло содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 98mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.