Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Масло и Рожь

Сравнить

Инфографика

Масло vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит больше МагнийМагний +5400%
Содержит больше КалийКалий +2025%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13050%
Содержит больше МедьМедь +2193.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +2844.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1283.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Содержит больше МарганецМарганец +64325%
Содержит больше СеленСелен +1290%
Одинаковое количество вещества Кальций ~24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Содержит больше Витамин AВитамин A +68300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +172.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +18.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6220%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +638.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10066.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1223.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +9700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1166.7%
Содержит больше ХолинХолин +61.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Масло Рожь DV% diff.
Насыщенные жиры 50.489g 0.197g 229%
Жиры 81.11g 1.63g 122%
Марганец 0.004mg 2.577mg 112%
Витамин A 684µg 1µg 76%
Холестерин 215mg 0mg 72%
Клетчатка 0g 15.1g 60%
Мононенасыщенные жиры 23.43g 0.208g 58%
Фосфор 24mg 332mg 44%
Медь 0.016mg 0.367mg 39%
Железо 0.02mg 2.63mg 33%
Витамин B5 0.11mg 1.456mg 27%
Магний 2mg 110mg 26%
Витамин B1 0.005mg 0.316mg 26%
Витамин B3 0.042mg 4.27mg 26%
Углеводы 0.06g 75.86g 25%
Селен 1µg 13.9µg 23%
Цинк 0.09mg 2.65mg 23%
Витамин B6 0.003mg 0.294mg 22%
Белки 0.85g 10.34g 19%
Калорийность 717kcal 338kcal 19%
Витамин B2 0.034mg 0.251mg 17%
Полиненасыщенные жиры 3.01g 0.767g 15%
Калий 24mg 510mg 14%
Витамин E 2.32mg 0.85mg 10%
Витамин B9 3µg 38µg 9%
Витамин B12 0.17µg 0µg 7%
Холин 18.8mg 30.4mg 2%
Витамин K 7µg 5.9µg 1%
Чистые углеводы 0.06g 60.76g N/A
Кальций 24mg 24mg 0%
Сахар 0.06g 0.98g N/A
Натрий 11mg 2mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.108mg 0%
Треонин 0.038mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.208mg 0%
Лейцин 0.083mg 0.563mg 0%
Лизин 0.067mg 0.286mg 0%
Метионин 0.021mg 0.153mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 0.435mg 0%
Валин 0.057mg 0.317mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.189mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.315g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.166g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ЖирыЖиры +4876.1%
Содержит больше ВодаВода +69.2%
Содержит больше БелкиБелки +1116.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +126333.3%
Содержит больше ДругоеДругое +3825%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.01 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11164.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +292.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.