Масло или сморчок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами масло и сморчок
- Масло содержит больше калорий, чем сморчок. В то время как масло содержит 717 калорий, сморчок содержат только 31 калорий.
- Масло имеет больше витамина A, однако сморчок содержат больше железа, меди, витамина D, марганца, фосфора, цинка, витамина B3 и витамина B2.
- Масло покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 252% выше, чем сморчок.
- Сморчок имеют меньше насыщенных жиров.
- Сморчок имеют более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Butter, without salt и Mushrooms, morel, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +850% |
| Содержит больше КальцийКальций | +79.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +1612.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60800% |
| Содержит больше МедьМедь | +3806.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2155.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +708.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14575% |
| Содержит больше СеленСелен | +120% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1280% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +502.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5261.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4433.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 50.489g | 0.065g | 229% |
| Железо | 0.02mg | 12.18mg | 152% |
| Жиры | 81.11g | 0.57g | 124% |
| Витамин A | 684µg | 0µg | 76% |
| Холестерин | 215mg | 72% | |
| Медь | 0.016mg | 0.625mg | 68% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.43g | 0.052g | 58% |
| Калорийность | 717kcal | 31kcal | 34% |
| Витамин D | 0IU | 206IU | 26% |
| Витамин D | 0µg | 5.1µg | 26% |
| Марганец | 0.004mg | 0.587mg | 25% |
| Фосфор | 24mg | 194mg | 24% |
| Цинк | 0.09mg | 2.03mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.01g | 0.433g | 17% |
| Витамин E | 2.32mg | 15% | |
| Витамин B3 | 0.042mg | 2.252mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.034mg | 0.205mg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Калий | 24mg | 411mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.136mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.11mg | 0.44mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 7% | |
| Витамин K | 7µg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.069mg | 5% |
| Белки | 0.85g | 3.12g | 5% |
| Магний | 2mg | 19mg | 4% |
| Холин | 18.8mg | 3% | |
| Селен | 1µg | 2.2µg | 2% |
| Кальций | 24mg | 43mg | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 9µg | 2% |
| Углеводы | 0.06g | 5.1g | 2% |
| Чистые углеводы | 0.06g | 2.3g | N/A |
| Сахар | 0.06g | 0.6g | N/A |
| Натрий | 11mg | 21mg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.038mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.051mg | 0% | |
| Лейцин | 0.083mg | 0% | |
| Лизин | 0.067mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0% | |
| Валин | 0.057mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% | |
| 0.315g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.166g | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14129.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +267.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +8400% |
| Содержит больше ВодаВода | +399.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3900% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44957.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +595.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
