Меласса или арроурут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами меласса и арроурут
- Арроурут содержит меньше калорий, чем меласса. В то время как арроурут содержит 65 калорий, меласса содержат только 290 калорий.
- Меласса имеют больше марганца, магния, меди, железа, селена, витамина B6, калия, кальция и витамина B5, в то время как арроурут имеет больше витамина B9.
- Арроурут обеспечивает на 85% больше дневной нормы витамина B9
- Арроурут содержит в 34 раз меньше кальция, чем меласса. Меласса содержат 205 мг кальция, в то время как арроурут содержит 6 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Molasses и Arrowroot, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +868% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3316.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +222.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +112.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +302.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +779.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2442.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +117.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +216.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +175.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +151.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +248.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2850% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +82% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 0µg | 338µg | 85% |
| Марганец | 1.53mg | 0.174mg | 59% |
| Магний | 242mg | 25mg | 52% |
| Медь | 0.487mg | 0.121mg | 41% |
| Витамин B6 | 0.67mg | 0.266mg | 31% |
| Селен | 17.8µg | 0.7µg | 31% |
| Железо | 4.72mg | 2.22mg | 31% |
| Калий | 1464mg | 454mg | 30% |
| Углеводы | 74.73g | 13.39g | 20% |
| Кальций | 205mg | 6mg | 20% |
| Фруктоза | 12.79g | 16% | |
| Калорийность | 290kcal | 65kcal | 11% |
| Фосфор | 31mg | 98mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.804mg | 0.292mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.143mg | 9% |
| Белки | 0g | 4.24g | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Витамин B3 | 0.93mg | 1.693mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.002mg | 0.059mg | 4% |
| Цинк | 0.29mg | 0.63mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.9mg | 2% |
| Холин | 13.3mg | 2% | |
| Жиры | 0.1g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 74.73g | 12.09g | N/A |
| Сахар | 74.72g | N/A | |
| Натрий | 37mg | 26mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.018g | 0.039g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.004g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.092g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +458.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +132.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше ВодаВода | +269.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +84% |
