Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Меласса и Арроурут

Сравнить

Инфографика

Меласса vs Арроурут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 173% 62% 129% 177% 162% 7.9% 13% 4.8% 200% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +868%
Содержит больше КальцийКальций +3316.7%
Содержит больше КалийКалий +222.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +112.6%
Содержит больше МедьМедь +302.5%
Содержит больше МарганецМарганец +779.3%
Содержит больше СеленСелен +2442.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +117.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +216.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 10% 0.46% 17% 48% 155% 0% 0% 0% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 0.33% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +175.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +151.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +248.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2850%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +82%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меласса Арроурут DV% diff.
Витамин B9 0µg 338µg 85%
Марганец 1.53mg 0.174mg 59%
Магний 242mg 25mg 52%
Медь 0.487mg 0.121mg 41%
Витамин B6 0.67mg 0.266mg 31%
Селен 17.8µg 0.7µg 31%
Железо 4.72mg 2.22mg 31%
Калий 1464mg 454mg 30%
Углеводы 74.73g 13.39g 20%
Кальций 205mg 6mg 20%
Фруктоза 12.79g 16%
Калорийность 290kcal 65kcal 11%
Фосфор 31mg 98mg 10%
Витамин B5 0.804mg 0.292mg 10%
Витамин B1 0.041mg 0.143mg 9%
Белки 0g 4.24g 8%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Витамин B3 0.93mg 1.693mg 5%
Витамин B2 0.002mg 0.059mg 4%
Цинк 0.29mg 0.63mg 3%
Витамин C 0mg 1.9mg 2%
Холин 13.3mg 2%
Жиры 0.1g 0.2g 0%
Чистые углеводы 74.73g 12.09g N/A
Сахар 74.72g N/A
Натрий 37mg 26mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.018g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.004g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.092g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 3%
Белки: 0 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 74.73 г
Вода: 21.87 г
Другое: 3.3 г
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +458.1%
Содержит больше ДругоеДругое +132.4%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше ВодаВода +269.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 32% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +84%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меласса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients
  2. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.