Меласса или бразильский орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами меласса и бразильский орех
- Бразильский орех содержит больше калорий, чем меласса. Бразильский орех содержит 659 калорий, в то время как меласса содержат 290 калорий.
- Меласса имеют больше витамина B6, однако бразильский орех имеет больше селена, меди, фосфора, витамина B1, витамина E, цинка, магния и клетчатки.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 3453% лучше покрывает бразильский орех, чем меласса
- Меласса имеют в 7 раз больше витамина B6, чем бразильский орех. Меласса имеют 0.67 мг витамина B6, в то время как бразильский орех имеет 0.101 мг.
- Меласса имеют низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Molasses и Nuts, brazilnuts, dried, unblanched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +28.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +122.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +94.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +55.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +257.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2238.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +10669.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +215.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +337% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +563.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1404.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1650% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +116.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 17.8µg | 1917µg | 3453% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 24.399g | 162% |
| Медь | 0.487mg | 1.743mg | 140% |
| Жиры | 0.1g | 67.1g | 103% |
| Фосфор | 31mg | 725mg | 99% |
| Насыщенные жиры | 0.018g | 16.134g | 73% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 23.879g | 60% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.617mg | 48% |
| Витамин B6 | 0.67mg | 0.101mg | 44% |
| Витамин E | 0mg | 5.65mg | 38% |
| Цинк | 0.29mg | 4.06mg | 34% |
| Магний | 242mg | 376mg | 32% |
| Клетчатка | 0g | 7.5g | 30% |
| Железо | 4.72mg | 2.43mg | 29% |
| Белки | 0g | 14.32g | 29% |
| Калий | 1464mg | 659mg | 24% |
| Углеводы | 74.73g | 11.74g | 21% |
| Калорийность | 290kcal | 659kcal | 18% |
| Фруктоза | 12.79g | 0g | 16% |
| Марганец | 1.53mg | 1.223mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.804mg | 0.184mg | 12% |
| Витамин B9 | 0µg | 22µg | 6% |
| Кальций | 205mg | 160mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.93mg | 0.295mg | 4% |
| Холин | 13.3mg | 28.8mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.002mg | 0.035mg | 3% |
| Натрий | 37mg | 3mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 74.73g | 4.24g | N/A |
| Сахар | 74.72g | 2.33g | N/A |
| Крахмал | 0.25g | 0% | |
| Триптофан | 0.135mg | 0% | |
| Треонин | 0.365mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.518mg | 0% | |
| Лейцин | 1.19mg | 0% | |
| Лизин | 0.49mg | 0% | |
| Метионин | 1.124mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.639mg | 0% | |
| Валин | 0.76mg | 0% | |
| Гистидин | 0.409mg | 0% | |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
74.73 г
Вода:
21.87 г
Другое:
3.3 г
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +536.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +539.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +67000% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.42г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +74521.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48698% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
29.4 г
Глюкоза:
11.92 г
Фруктоза:
12.79 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.25 г
Сахароза:
2.33 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1161.8% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
