Меласса или икра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами меласса и икра
- Икра содержит меньше калорий, чем меласса. В то время как икра содержит 204 калорий, меласса содержат только 290 калорий.
- Меласса имеют больше марганца, магния, железа, меди и витамина B6, в то время как икра имеет больше витамина B12, витамина B2, фосфора и селена.
- Икра обеспечивает на 481% больше дневной нормы витамина B12
- Икра содержит в 118 раз меньше марганца, чем меласса. Меласса содержат 1.53 мг марганца, в то время как икра содержит 0.013 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Molasses и Fish, roe, mixed species, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +830.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +632.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +417.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +513% |
| Содержит больше МедьМедь | +280.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11669.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +341.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1561.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +190.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +262.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +575.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47350% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +135.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 11.54µg | 481% |
| Холестерин | 0mg | 479mg | 160% |
| Витамин B2 | 0.002mg | 0.949mg | 73% |
| Фосфор | 31mg | 515mg | 69% |
| Марганец | 1.53mg | 0.013mg | 66% |
| Селен | 17.8µg | 51.7µg | 62% |
| Белки | 0g | 28.62g | 57% |
| Магний | 242mg | 26mg | 51% |
| Железо | 4.72mg | 0.77mg | 49% |
| Медь | 0.487mg | 0.128mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.67mg | 0.185mg | 37% |
| Калий | 1464mg | 283mg | 35% |
| Углеводы | 74.73g | 1.92g | 24% |
| Витамин B9 | 0µg | 92µg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 3.404g | 22% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.277mg | 20% |
| Кальций | 205mg | 28mg | 18% |
| Витамин C | 0mg | 16.4mg | 18% |
| Фруктоза | 12.79g | 16% | |
| Жиры | 0.1g | 8.23g | 13% |
| Витамин A | 0µg | 91µg | 10% |
| Цинк | 0.29mg | 1.28mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.018g | 1.866g | 8% |
| Витамин B3 | 0.93mg | 2.192mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.804mg | 1.154mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 2.129g | 5% |
| Калорийность | 290kcal | 204kcal | 4% |
| Натрий | 37mg | 117mg | 3% |
| Холин | 13.3mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 74.73g | 1.92g | N/A |
| Сахар | 74.72g | N/A | |
| Триптофан | 0.375mg | 0% | |
| Треонин | 1.305mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.465mg | 0% | |
| Лейцин | 2.509mg | 0% | |
| Лизин | 2.179mg | 0% | |
| Метионин | 0.71mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.401mg | 0% | |
| Валин | 1.676mg | 0% | |
| Гистидин | 0.778mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.26g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.747g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3792.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8130% |
| Содержит больше ВодаВода | +168.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6553.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6708% |
