Меласса или китайская капуста (Бок-чой) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами меласса и китайская капуста (Бок-чой)
- Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше калорий, чем меласса. Китайская капуста (Бок-чой) содержит 13 калорий, в то время как меласса содержат 290 калорий.
- Меласса имеют больше марганца, магния, меди, железа, витамина B6, калия и селена; однако, китайская капуста (Бок-чой) богаче витамином A, витамином C и витамином K.
- Китайская капуста (Бок-чой) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 89% выше, чем меласса.
- Китайская капуста (Бок-чой) имеет в 36 раз меньше селена, чем меласса. Меласса имеют 17.8 µg селена, в то время как китайская капуста (Бок-чой) имеет 0.5 µg.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Molasses и Cabbage, chinese (pak-choi), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1173.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +95.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +481% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +490% |
| Содержит больше МедьМедь | +2219% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +862.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +3460% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +86% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +813.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +245.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +107.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.53mg | 0.159mg | 60% |
| Магний | 242mg | 19mg | 53% |
| Медь | 0.487mg | 0.021mg | 52% |
| Витамин C | 0mg | 45mg | 50% |
| Железо | 4.72mg | 0.8mg | 49% |
| Витамин K | 0µg | 45.5µg | 38% |
| Витамин B6 | 0.67mg | 0.194mg | 37% |
| Калий | 1464mg | 252mg | 36% |
| Селен | 17.8µg | 0.5µg | 31% |
| Витамин A | 0µg | 223µg | 25% |
| Углеводы | 74.73g | 2.18g | 24% |
| Витамин B9 | 0µg | 66µg | 17% |
| Фруктоза | 12.79g | 16% | |
| Витамин B5 | 0.804mg | 0.088mg | 14% |
| Калорийность | 290kcal | 13kcal | 14% |
| Кальций | 205mg | 105mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.002mg | 0.07mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Белки | 0g | 1.5g | 3% |
| Витамин B3 | 0.93mg | 0.5mg | 3% |
| Натрий | 37mg | 65mg | 1% |
| Фосфор | 31mg | 37mg | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.09mg | 1% |
| Цинк | 0.29mg | 0.19mg | 1% |
| Холин | 13.3mg | 6.4mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 74.73g | 1.18g | N/A |
| Сахар | 74.72g | 1.18g | N/A |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.04mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.018g | 0.027g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.015g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.096g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.085mg | 0% | |
| Лейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0% | |
| Валин | 0.066mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
74.73 г
Вода:
21.87 г
Другое:
3.3 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3328% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +312.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше ВодаВода | +335.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +113.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +92% |
