Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Меласса и Малина

Сравнить

Инфографика

Меласса vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 173% 62% 129% 177% 162% 7.9% 13% 4.8% 200% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +1000%
Содержит больше КальцийКальций +720%
Содержит больше КалийКалий +869.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +584.1%
Содержит больше МедьМедь +441.1%
Содержит больше МарганецМарганец +128.4%
Содержит больше СеленСелен +8800%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 10% 0.46% 17% 48% 155% 0% 0% 0% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +144.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1118.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1800%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~12.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меласса Малина DV% diff.
Магний 242mg 22mg 52%
Железо 4.72mg 0.69mg 50%
Витамин B6 0.67mg 0.055mg 47%
Медь 0.487mg 0.09mg 44%
Калий 1464mg 151mg 39%
Марганец 1.53mg 0.67mg 37%
Селен 17.8µg 0.2µg 32%
Витамин C 0mg 26.2mg 29%
Клетчатка 0g 6.5g 26%
Углеводы 74.73g 11.94g 21%
Кальций 205mg 25mg 18%
Фруктоза 12.79g 2.35g 13%
Калорийность 290kcal 52kcal 12%
Витамин B5 0.804mg 0.329mg 10%
Витамин K 0µg 7.8µg 7%
Витамин E 0mg 0.87mg 6%
Витамин B9 0µg 21µg 5%
Витамин B2 0.002mg 0.038mg 3%
Витамин B3 0.93mg 0.598mg 2%
Натрий 37mg 1mg 2%
Белки 0g 1.2g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.375g 2%
Жиры 0.1g 0.65g 1%
Цинк 0.29mg 0.42mg 1%
Витамин B1 0.041mg 0.032mg 1%
Чистые углеводы 74.73g 5.44g N/A
Сахар 74.72g 4.42g N/A
Фосфор 31mg 29mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Холин 13.3mg 12.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.018g 0.019g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.064g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 3%
Белки: 0 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 74.73 г
Вода: 21.87 г
Другое: 3.3 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +525.9%
Содержит больше ДругоеДругое +617.4%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +550%
Содержит больше ВодаВода +292.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 32% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +650%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.019g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
54% 22% 24%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 29.4 г
Глюкоза: 11.92 г
Фруктоза: 12.79 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +14600%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +540.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +444.3%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меласса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.