Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Меласса и Стейк

Сравнить

Инфографика

Меласса vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 173% 62% 129% 177% 162% 7.9% 13% 4.8% 200% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Содержит больше МагнийМагний +952.2%
Содержит больше КальцийКальций +1608.3%
Содержит больше КалийКалий +424.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +96.7%
Содержит больше МедьМедь +472.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +2086.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +425.8%
Содержит больше СеленСелен +78.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 10% 0.46% 17% 48% 155% 0% 0% 0% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14950%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +453.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меласса Стейк DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.2µg 92%
Марганец 1.53mg 67%
Цинк 0.29mg 6.34mg 55%
Магний 242mg 23mg 52%
Белки 0g 24.85g 50%
Медь 0.487mg 0.085mg 45%
Насыщенные жиры 0.018g 8.443g 38%
Калий 1464mg 279mg 35%
Железо 4.72mg 2.4mg 29%
Жиры 0.1g 19.02g 29%
Витамин B3 0.93mg 5.149mg 26%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Углеводы 74.73g 0g 25%
Селен 17.8µg 31.8µg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 9.171g 23%
Витамин B2 0.002mg 0.301mg 23%
Кальций 205mg 12mg 19%
Фосфор 31mg 163mg 19%
Фруктоза 12.79g 16%
Витамин B5 0.804mg 16%
Витамин B6 0.67mg 0.5mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.896g 6%
Витамин B1 0.041mg 0.074mg 3%
Холин 13.3mg 2%
Витамин B9 0µg 6µg 2%
Калорийность 290kcal 271kcal 1%
Витамин K 0µg 1.6µg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Натрий 37mg 58mg 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 74.73g 0g N/A
Сахар 74.72g 0g N/A
Триптофан 0.278mg 0%
Треонин 1.171mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0%
Лейцин 2.142mg 0%
Лизин 2.38mg 0%
Метионин 0.672mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0%
Валин 1.242mg 0%
Гистидин 0.931mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 3%
Белки: 0 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 74.73 г
Вода: 21.87 г
Другое: 3.3 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +511.1%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +18920%
Содержит больше ВодаВода +154.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 32% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28559.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1692%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меласса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.