Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Меласса и Курага

Сравнить

Инфографика

Меласса vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 173% 62% 129% 177% 162% 7.9% 13% 4.8% 200% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит больше МагнийМагний +656.3%
Содержит больше КальцийКальций +272.7%
Содержит больше КалийКалий +26%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +77.4%
Содержит больше МедьМедь +42%
Содержит больше МарганецМарганец +551.1%
Содержит больше СеленСелен +709.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +129%
Содержит меньше НатрийНатрий -73%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 10% 0.46% 17% 48% 155% 0% 0% 0% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +173.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +368.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +178.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~13.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меласса Курага DV% diff.
Марганец 1.53mg 0.235mg 56%
Магний 242mg 32mg 50%
Витамин B6 0.67mg 0.143mg 41%
Витамин E 0mg 4.33mg 29%
Клетчатка 0g 7.3g 29%
Селен 17.8µg 2.2µg 28%
Железо 4.72mg 2.66mg 26%
Витамин A 0µg 180µg 20%
Медь 0.487mg 0.343mg 16%
Кальций 205mg 55mg 15%
Витамин B3 0.93mg 2.589mg 10%
Калий 1464mg 1162mg 9%
Белки 0g 3.39g 7%
Фосфор 31mg 71mg 6%
Витамин B5 0.804mg 0.516mg 6%
Витамин B2 0.002mg 0.074mg 6%
Углеводы 74.73g 62.64g 4%
Витамин K 0µg 3.1µg 3%
Витамин B9 0µg 10µg 3%
Калорийность 290kcal 241kcal 2%
Витамин B1 0.041mg 0.015mg 2%
Натрий 37mg 10mg 1%
Цинк 0.29mg 0.39mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Жиры 0.1g 0.51g 1%
Чистые углеводы 74.73g 55.34g N/A
Сахар 74.72g 53.44g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Холин 13.3mg 13.9mg 0%
Насыщенные жиры 0.018g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.074g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.074g 0%
Триптофан 0.016mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.083mg 0%
Метионин 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.078mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%
Фруктоза 12.79g 12.47g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 3%
Белки: 0 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 74.73 г
Вода: 21.87 г
Другое: 3.3 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.3%
Содержит больше ДругоеДругое +28.4%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +410%
Содержит больше ВодаВода +41.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 32% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +131.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.017g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
54% 22% 24%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 29.4 г
Глюкоза: 11.92 г
Фруктоза: 12.79 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +272.6%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +177.5%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~12.47g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меласса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.