Меласса или тофу - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами меласса и тофу
- Тофу содержит меньше калорий, чем меласса. Тофу содержит 144 калорий, в то время как меласса содержат 290 калорий.
- Меласса имеют больше витамина B6, магния, калия, железа, марганца, витамина B5 и меди; однако, тофу богаче кальцием, фосфором и цинком.
- Тофу покрывает вашу дневную потребность в кальции на 48% выше, чем меласса.
- Тофу имеет в 7 раз меньше витамина B6, чем меласса. Меласса имеют 0.67 мг витамина B6, в то время как тофу имеет 0.092 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Molasses и Tofu, raw, firm, prepared with calcium sulfate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +317.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +517.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +441.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +512.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +144.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +504.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +628.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +285.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 205mg | 683mg | 48% |
| Магний | 242mg | 58mg | 44% |
| Витамин B6 | 0.67mg | 0.092mg | 44% |
| Калий | 1464mg | 237mg | 36% |
| Белки | 0g | 17.27g | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 4.921g | 32% |
| Железо | 4.72mg | 2.66mg | 26% |
| Углеводы | 74.73g | 2.78g | 24% |
| Фосфор | 31mg | 190mg | 23% |
| Фруктоза | 12.79g | 16% | |
| Марганец | 1.53mg | 1.181mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.804mg | 0.133mg | 13% |
| Жиры | 0.1g | 8.72g | 13% |
| Медь | 0.487mg | 0.378mg | 12% |
| Цинк | 0.29mg | 1.57mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.158mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.3g | 9% |
| Витамин B2 | 0.002mg | 0.102mg | 8% |
| Калорийность | 290kcal | 144kcal | 7% |
| Витамин B9 | 0µg | 29µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.018g | 1.261g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 1.925g | 5% |
| Витамин B3 | 0.93mg | 0.381mg | 3% |
| Холин | 13.3mg | 2% | |
| Натрий | 37mg | 14mg | 1% |
| Селен | 17.8µg | 17.4µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 74.73g | 0.48g | N/A |
| Сахар | 74.72g | N/A | |
| Триптофан | 0.235mg | 0% | |
| Треонин | 0.785mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.849mg | 0% | |
| Лейцин | 1.392mg | 0% | |
| Лизин | 0.883mg | 0% | |
| Метионин | 0.211mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0% | |
| Валин | 0.87mg | 0% | |
| Гистидин | 0.431mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2588.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +135.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8620% |
| Содержит больше ВодаВода | +219.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5915.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9742% |
