Меласса или хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты меласса и хлеб?
- Хлеб и меласса содержат примерно одинаковое количество калорий. Хлеб содержит 313 калорий, а меласса содержат 290 калорий.
- Меласса содержат больше магния, витамина B6, калия и меди, однако хлеб богаче витамином B3, витамином B1, витамином B2, селеном и фосфором.
- Меласса обеспечивают вас на 44% большим количеством магния от суточной нормы, чем хлеб.
- Меласса содержат в 7 раз больше калия, чем хлеб, В то время как меласса содержат 1464 мг калия, хлеб содержит только 223 мг.
- Меласса имеют меньше натрия.
Molasses и Bread, wheat, toasted — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +310.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +24.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +556.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +146% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +406.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +506.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +87.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +76.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +337.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +970.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19000% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +572% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +66.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Магний | 242mg | 59mg | 44% |
| Витамин B6 | 0.67mg | 0.153mg | 40% |
| Калий | 1464mg | 223mg | 37% |
| Витамин B3 | 0.93mg | 6.25mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.439mg | 33% |
| Медь | 0.487mg | 0.198mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.002mg | 0.382mg | 29% |
| Селен | 17.8µg | 33.4µg | 28% |
| Белки | 0g | 12.96g | 26% |
| Натрий | 37mg | 601mg | 25% |
| Фосфор | 31mg | 188mg | 22% |
| Витамин B9 | 0µg | 86µg | 22% |
| Клетчатка | 0g | 4.7g | 19% |
| Фруктоза | 12.79g | 16% | |
| Цинк | 0.29mg | 1.47mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 1.72g | 11% |
| Железо | 4.72mg | 4.09mg | 8% |
| Марганец | 1.53mg | 1.377mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.804mg | 0.456mg | 7% |
| Углеводы | 74.73g | 55.77g | 6% |
| Жиры | 0.1g | 4.27g | 6% |
| Витамин K | 0µg | 5.7µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.018g | 0.989g | 4% |
| Кальций | 205mg | 165mg | 4% |
| Витамин E | 0mg | 0.24mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 1.019g | 2% |
| Холин | 13.3mg | 22.1mg | 2% |
| Калорийность | 290kcal | 313kcal | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 74.73g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 74.72g | 6.42g | N/A |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.299mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.258mg | 0% | |
| Лейцин | 0.461mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0% | |
| Валин | 0.31mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4170% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3084.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3340% |
