Меласса или чёрная икра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами меласса и чёрная икра?
- Меласса и чёрная икра содержат примерно одинаковое количество калорий. Меласса содержат 290 калорий, а чёрная икра содержит 264 калорий.
- Меласса богаты марганцем, но чёрная икра богаче витамином B12, железом, холином, селеном, витамином B5, витамином B2 и фосфором.
- Чёрная икра обеспечивает на 833% больше дневной нормы витамина B12
- Меласса имеют в 31 раз больше марганца, чем чёрная икра. Меласса имеют 1.53 мг марганца, в то время как чёрная икра имеет 0.05 мг.
- Меласса содержат меньше натрия.
Мы использовали Molasses и Fish, caviar, black and red, granular в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +708.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +342.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2960% |
| Содержит больше МагнийМагний | +24% |
| Содержит больше КальцийКальций | +34.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +151.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +227.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1048.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +268% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +675% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +109.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +363.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30900% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +335.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3591% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 20µg | 833% |
| Холестерин | 0mg | 588mg | 196% |
| Железо | 4.72mg | 11.88mg | 90% |
| Холин | 13.3mg | 490.9mg | 87% |
| Селен | 17.8µg | 65.5µg | 87% |
| Марганец | 1.53mg | 0.05mg | 64% |
| Натрий | 37mg | 1500mg | 64% |
| Витамин B5 | 0.804mg | 3.5mg | 54% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 7.405g | 49% |
| Белки | 0g | 24.6g | 49% |
| Витамин B2 | 0.002mg | 0.62mg | 48% |
| Фосфор | 31mg | 356mg | 46% |
| Медь | 0.487mg | 0.11mg | 42% |
| Калий | 1464mg | 181mg | 38% |
| Витамин A | 0µg | 271µg | 30% |
| Жиры | 0.1g | 17.9g | 27% |
| Витамин B6 | 0.67mg | 0.32mg | 27% |
| Углеводы | 74.73g | 4g | 24% |
| Насыщенные жиры | 0.018g | 4.06g | 18% |
| Фруктоза | 12.79g | 16% | |
| Витамин D | 0µg | 2.9µg | 15% |
| Витамин D | 0IU | 117IU | 15% |
| Магний | 242mg | 300mg | 14% |
| Витамин E | 0mg | 1.89mg | 13% |
| Витамин B9 | 0µg | 50µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.19mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 4.631g | 11% |
| Кальций | 205mg | 275mg | 7% |
| Цинк | 0.29mg | 0.95mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.93mg | 0.12mg | 5% |
| Калорийность | 290kcal | 264kcal | 1% |
| Витамин K | 0µg | 0.6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 74.73g | 4g | N/A |
| Сахар | 74.72g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.323mg | 0% | |
| Треонин | 1.263mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.035mg | 0% | |
| Лейцин | 2.133mg | 0% | |
| Лизин | 1.834mg | 0% | |
| Метионин | 0.646mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.071mg | 0% | |
| Валин | 1.263mg | 0% | |
| Гистидин | 0.649mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 2.741g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 3.8g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
74.73 г
Вода:
21.87 г
Другое:
3.3 г
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1768.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17800% |
| Содержит больше ВодаВода | +117.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14371.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14710% |
