Сравнить продукты Мидия и Rockfish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +94.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1766.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +263.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +520.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52207.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +17.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +74.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1011.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +135.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1409.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +660% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +141% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +176.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +114.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +117.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +149.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 172kcal | 109kcal |
|
| Белки | 23.8g | 22.23g |
|
| Жиры | 4.48g | 1.62g |
|
| Витамин C | 13.6mg | 0mg |
|
| 7.39g | 0g |
|
|
| Углеводы | 7.39g | 0g |
|
| Холестерин | 56mg | 61mg |
|
| Витамин D | 183IU |
|
|
| Магний | 37mg | 33mg |
|
| Кальций | 33mg | 17mg |
|
| Калий | 268mg | 467mg |
|
| Железо | 6.72mg | 0.36mg |
|
| Медь | 0.149mg | 0.041mg |
|
| Цинк | 2.67mg | 0.43mg |
|
| Фосфор | 285mg | 248mg |
|
| Натрий | 369mg | 89mg |
|
| Витамин A | 304IU | 16IU |
|
| Витамин A | 91µg | 5µg |
|
| Витамин E | 0.44mg |
|
|
| Витамин D | 4.6µg |
|
|
| Марганец | 6.8mg | 0.013mg |
|
| Селен | 89.6µg | 76.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.3mg | 0.027mg |
|
| Витамин B2 | 0.42mg | 0.226mg |
|
| Витамин B3 | 3mg | 2.897mg |
|
| Витамин B5 | 0.95mg | 0.404mg |
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.241mg |
|
| Витамин B12 | 24µg | 1.59µg |
|
| Витамин B9 | 76µg | 10µg |
|
| Транс-жиры | 0.025g |
|
|
| Холин | 78.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.85g | 0.42g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 0.466g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.212g | 0.485g |
|
| Триптофан | 0.267mg | 0.296mg |
|
| Треонин | 1.025mg | 1.014mg |
|
| Изолейцин | 1.036mg | 1.06mg |
|
| Лейцин | 1.676mg | 1.835mg |
|
| Лизин | 1.779mg | 2.188mg |
|
| Метионин | 0.537mg | 0.707mg |
|
| Фенилаланин | 0.853mg | 0.935mg |
|
| Валин | 1.04mg | 1.106mg |
|
| Гистидин | 0.457mg | 0.502mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.276g | 0.107g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.506g | 0.238g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.044g | 0.027g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
264%
45%
Итоговая оценка минералов
198%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Rockfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 280mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Rockfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.43g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Rockfish ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Rockfish дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах