Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мидия и Smelt

Сравнить

Инфографика

Мидия vs Smelt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Smelt
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 33% 43% 59% 58% 126% 10% 117% 255%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +484.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.9%
Содержит больше МарганецМарганец +655.6%
Содержит больше СеленСелен +91.5%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше КалийКалий +38.8%
Содержит больше МедьМедь +19.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~295mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 45% 30% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Smelt
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 0% 0% 2.5% 34% 33% 44% 39% 496% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +435.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +187.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +69.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +504.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1420%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
Smelt
1
23% 3% 73%
Белки: 22.6 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.79 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +44.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +110.6%
Содержит больше ВодаВода +19%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.212 г
Smelt
1
23% 32% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.579 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.135 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.135g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мидия Smelt
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мидия Smelt DV% diff.
Витамин B12 24µg 3.97µg 835%
Марганец 6.8mg 0.9mg 257%
Селен 89.6µg 46.8µg 78%
Железо 6.72mg 1.15mg 70%
Витамин B1 0.3mg 0.01mg 24%
Витамин B2 0.42mg 0.146mg 21%
Витамин B9 76µg 5µg 18%
Витамин C 13.6mg 0mg 15%
Натрий 369mg 77mg 13%
Холестерин 56mg 90mg 11%
Витамин A 91µg 17µg 8%
Витамин B3 3mg 1.766mg 8%
Цинк 2.67mg 2.12mg 5%
Витамин B6 0.1mg 0.17mg 5%
Кальций 33mg 77mg 4%
Витамин B5 0.95mg 0.74mg 4%
Медь 0.149mg 0.178mg 3%
Калий 268mg 372mg 3%
Белки 23.8g 22.6g 2%
Калорийность 172kcal 124kcal 2%
Углеводы 7.39g 0g 2%
Жиры 4.48g 3.1g 2%
Фосфор 285mg 295mg 1%
Насыщенные жиры 0.85g 0.579g 1%
Полиненасыщенные жиры 1.212g 1.135g 1%
Чистые углеводы 7.39g 0g N/A
Магний 37mg 38mg 0%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 0.822g 0%
Триптофан 0.267mg 0.253mg 0%
Треонин 1.025mg 0.991mg 0%
Изолейцин 1.036mg 1.041mg 0%
Лейцин 1.676mg 1.837mg 0%
Лизин 1.779mg 2.076mg 0%
Метионин 0.537mg 0.669mg 0%
Фенилаланин 0.853mg 0.882mg 0%
Валин 1.04mg 1.164mg 0%
Гистидин 0.457mg 0.665mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.276g 0.353g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.506g 0.536g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.044g 0.023g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мидия Smelt
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
265%
Мидия
51%
Smelt
Итоговая оценка минералов
198%
Мидия
75%
Smelt

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 34mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 292mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.271g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Smelt
Гликемический индекс продукта Smelt ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Smelt
Smelt дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients
  2. Smelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.