Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мидия и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Мидия vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит больше МагнийМагний +27.6%
Содержит больше КалийКалий +69.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +314.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +304.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.1%
Содержит больше МарганецМарганец +7211.8%
Содержит больше СеленСелен +2257.9%
Содержит больше КальцийКальций +803%
Содержит больше МедьМедь +278.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 45% 30% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +316.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +161.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +10809.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +347.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +6058.3%
Содержит больше ВодаВода +34.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +566.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.58g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.94г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.212 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +571.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мидия Козий сыр
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мидия Козий сыр DV% diff.
Витамин B12 24µg 0.22µg 991%
Марганец 6.8mg 0.093mg 292%
Селен 89.6µg 3.8µg 156%
Насыщенные жиры 0.85g 20.639g 90%
Железо 6.72mg 1.62mg 64%
Медь 0.149mg 0.564mg 46%
Жиры 4.48g 29.84g 39%
Витамин A 91µg 407µg 35%
Кальций 33mg 298mg 27%
Витамин B2 0.42mg 0.676mg 20%
Витамин B9 76µg 2µg 19%
Витамин B1 0.3mg 0.072mg 19%
Цинк 2.67mg 0.66mg 18%
Витамин B5 0.95mg 0.19mg 15%
Витамин C 13.6mg 0mg 15%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 6.808g 14%
Фосфор 285mg 375mg 13%
Витамин B3 3mg 1.148mg 12%
Калорийность 172kcal 364kcal 10%
Холестерин 56mg 79mg 8%
Белки 23.8g 21.58g 4%
Витамин D 0.5µg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.212g 0.709g 3%
Калий 268mg 158mg 3%
Витамин B6 0.1mg 0.06mg 3%
Витамин D 22IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин E 0.26mg 2%
Натрий 369mg 415mg 2%
Магний 37mg 29mg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Углеводы 7.39g 0.12g 2%
Чистые углеводы 7.39g 0.12g N/A
Сахар 0.12g N/A
Триптофан 0.267mg 0.227mg 0%
Треонин 1.025mg 0.805mg 0%
Изолейцин 1.036mg 0.893mg 0%
Лейцин 1.676mg 1.861mg 0%
Лизин 1.779mg 1.549mg 0%
Метионин 0.537mg 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.853mg 0.859mg 0%
Валин 1.04mg 1.485mg 0%
Гистидин 0.457mg 0.589mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.276g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.506g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.044g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мидия Козий сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
265%
Мидия
32%
Козий сыр
Итоговая оценка минералов
198%
Мидия
64%
Козий сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.789g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Козий сыр
Гликемический индекс продукта Козий сыр ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Козий сыр
Козий сыр дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.