Сравнить продукты Мидия и Копченый лосось
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +105.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +690.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +761.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +39900% |
| Содержит больше СеленСелен | +176.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +54.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +249.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1204.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +315.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +636.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +178% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.8 г
Жиры:
4.48 г
Углеводы:
7.39 г
Вода:
61.15 г
Другое:
3.18 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~4.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.212 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +99.5% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.929g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 172kcal | 117kcal |
|
| Белки | 23.8g | 18.28g |
|
| Жиры | 4.48g | 4.32g |
|
| Витамин C | 13.6mg | 0mg |
|
| 7.39g | 0g |
|
|
| Углеводы | 7.39g | 0g |
|
| Холестерин | 56mg | 23mg |
|
| Витамин D | 685IU |
|
|
| Магний | 37mg | 18mg |
|
| Кальций | 33mg | 11mg |
|
| Калий | 268mg | 175mg |
|
| Железо | 6.72mg | 0.85mg |
|
| Медь | 0.149mg | 0.23mg |
|
| Цинк | 2.67mg | 0.31mg |
|
| Фосфор | 285mg | 164mg |
|
| Натрий | 369mg | 672mg |
|
| Витамин A | 304IU | 87IU |
|
| Витамин A | 91µg | 26µg |
|
| Витамин E | 1.35mg |
|
|
| Витамин D | 17.1µg |
|
|
| Марганец | 6.8mg | 0.017mg |
|
| Селен | 89.6µg | 32.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.3mg | 0.023mg |
|
| Витамин B2 | 0.42mg | 0.101mg |
|
| Витамин B3 | 3mg | 4.72mg |
|
| Витамин B5 | 0.95mg | 0.87mg |
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.278mg |
|
| Витамин B12 | 24µg | 3.26µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 76µg | 2µg |
|
| Холин | 89mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.85g | 0.929g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 2.023g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.212g | 0.995g |
|
| Триптофан | 0.267mg | 0.205mg |
|
| Треонин | 1.025mg | 0.801mg |
|
| Изолейцин | 1.036mg | 0.842mg |
|
| Лейцин | 1.676mg | 1.486mg |
|
| Лизин | 1.779mg | 1.679mg |
|
| Метионин | 0.537mg | 0.541mg |
|
| Фенилаланин | 0.853mg | 0.714mg |
|
| Валин | 1.04mg | 0.942mg |
|
| Гистидин | 0.457mg | 0.538mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.276g | 0.183g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.506g | 0.267g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.044g | 0.073g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
264%
95%
Итоговая оценка минералов
198%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мидия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 303mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.079g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мидия дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Копченый лосось ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах