Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мидия и Лосось

Сравнить

Инфографика

Мидия vs Лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Железо +1876.5%
Содержит больше Магний +23.3%
Содержит больше Фосфор +13.1%
Содержит больше Цинк +520.9%
Содержит больше Медь +204.1%
Содержит больше Марганец +42400%
Содержит больше Селен +116.4%
Содержит больше Калий +43.3%
Содержит меньше Натрий -83.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 252% 27% 123% 24% 49% 73% 50% 887% 489%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 13% 22% 108% 34% 8% 12% 17% 3% 226%
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Железо +1876.5%
Содержит больше Магний +23.3%
Содержит больше Фосфор +13.1%
Содержит больше Цинк +520.9%
Содержит больше Медь +204.1%
Содержит больше Марганец +42400%
Содержит больше Селен +116.4%
Содержит больше Калий +43.3%
Содержит меньше Натрий -83.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +32.2%
Содержит больше Витамин C +267.6%
Содержит больше Витамин B2 +211.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +123.5%
Содержит больше Витамин B12 +757.1%
Содержит больше Витамин B1 +13.3%
Содержит больше Витамин B3 +168.2%
Содержит больше Витамин B5 +55.3%
Содержит больше Витамин B6 +547%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 46% 75% 97% 57% 57% 24% 57% 3000% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 23% 393% 13% 86% 32% 151% 89% 150% 26% 350% 1%
Содержит больше Витамин A +32.2%
Содержит больше Витамин C +267.6%
Содержит больше Витамин B2 +211.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +123.5%
Содержит больше Витамин B12 +757.1%
Содержит больше Витамин B1 +13.3%
Содержит больше Витамин B3 +168.2%
Содержит больше Витамин B5 +55.3%
Содержит больше Витамин B6 +547%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +297.5%
Содержит больше Жиры +175.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.1
Одинаковое количество вещества Вода - 64.75
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +297.5%
Содержит больше Жиры +175.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.1
Одинаковое количество вещества Вода - 64.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +312.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +275.7%
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: 1.212 г
22% 38% 41%
Насыщенные жиры: 2.397 г
Мононенасыщенные жиры: 4.181 г
Полиненасыщенные жиры: 4.553 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +312.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +275.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мидия Лосось
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мидия Лосось Мнение
7.39g 0g Мидия
Белки 23.8g 22.1g Мидия
Жиры 4.48g 12.35g Лосось
Углеводы 7.39g 0g Мидия
Калорийность 172kcal 206kcal Лосось
Кальций 33mg 15mg Мидия
Железо 6.72mg 0.34mg Мидия
Магний 37mg 30mg Мидия
Фосфор 285mg 252mg Мидия
Калий 268mg 384mg Лосось
Натрий 369mg 61mg Лосось
Цинк 2.67mg 0.43mg Мидия
Медь 0.149mg 0.049mg Мидия
Марганец 6.8mg 0.016mg Мидия
Селен 89.6µg 41.4µg Мидия
Витамин A 304IU 230IU Мидия
Витамин A, RAE 91µg 69µg Мидия
Витамин E 1.14mg Лосось
Витамин D 526IU Лосось
Витамин D 13.1µg Лосось
Витамин C 13.6mg 3.7mg Мидия
Витамин B1 0.3mg 0.34mg Лосось
Витамин B2 0.42mg 0.135mg Мидия
Витамин B3 3mg 8.045mg Лосось
Витамин B5 0.95mg 1.475mg Лосось
Витамин B6 0.1mg 0.647mg Лосось
Витамин B9, общий 76µg 34µg Мидия
Витамин B12 24µg 2.8µg Мидия
Витамин K 0.1µg Лосось
Триптофан 0.267mg 0.248mg Мидия
Треонин 1.025mg 0.969mg Мидия
Изолейцин 1.036mg 1.018mg Мидия
Лейцин 1.676mg 1.796mg Лосось
Лизин 1.779mg 2.03mg Лосось
Метионин 0.537mg 0.654mg Лосось
Фенилаланин 0.853mg 0.863mg Лосось
Валин 1.04mg 1.139mg Лосось
Гистидин 0.457mg 0.651mg Лосось
Холестерин 56mg 63mg Мидия
Насыщенные жиры 0.85g 2.397g Мидия
0.506g 1.457g Лосось
0.276g 0.69g Лосось
0.044g 0.17g Лосось
Мононенасыщенные жиры 1.014g 4.181g Лосось
Полиненасыщенные жиры 1.212g 4.553g Лосось

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мидия Лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
286%
Мидия
110%
Лосось
Итоговая оценка минералов
198%
Мидия
44%
Лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.547g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мидия
Мидия дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 308mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лосось
Гликемический индекс продукта Лосось ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients
  2. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.