Сравнить продукты Мидия и Лосось
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1876.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +204.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +520.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42400% |
| Содержит больше СеленСелен | +116.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +267.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +32.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +211.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +757.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +123.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +168.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +547% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +297.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +175.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.1g
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +312.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +275.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 172kcal | 206kcal |
|
| Белки | 23.8g | 22.1g |
|
| Жиры | 4.48g | 12.35g |
|
| Витамин C | 13.6mg | 3.7mg |
|
| 7.39g | 0g |
|
|
| Углеводы | 7.39g | 0g |
|
| Холестерин | 56mg | 63mg |
|
| Витамин D | 526IU |
|
|
| Магний | 37mg | 30mg |
|
| Кальций | 33mg | 15mg |
|
| Калий | 268mg | 384mg |
|
| Железо | 6.72mg | 0.34mg |
|
| Медь | 0.149mg | 0.049mg |
|
| Цинк | 2.67mg | 0.43mg |
|
| Фосфор | 285mg | 252mg |
|
| Натрий | 369mg | 61mg |
|
| Витамин A | 304IU | 230IU |
|
| Витамин A | 91µg | 69µg |
|
| Витамин E | 1.14mg |
|
|
| Витамин D | 13.1µg |
|
|
| Марганец | 6.8mg | 0.016mg |
|
| Селен | 89.6µg | 41.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.3mg | 0.34mg |
|
| Витамин B2 | 0.42mg | 0.135mg |
|
| Витамин B3 | 3mg | 8.045mg |
|
| Витамин B5 | 0.95mg | 1.475mg |
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.647mg |
|
| Витамин B12 | 24µg | 2.8µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 76µg | 34µg |
|
| Холин | 90.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.85g | 2.397g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 4.181g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.212g | 4.553g |
|
| Триптофан | 0.267mg | 0.248mg |
|
| Треонин | 1.025mg | 0.969mg |
|
| Изолейцин | 1.036mg | 1.018mg |
|
| Лейцин | 1.676mg | 1.796mg |
|
| Лизин | 1.779mg | 2.03mg |
|
| Метионин | 0.537mg | 0.654mg |
|
| Фенилаланин | 0.853mg | 0.863mg |
|
| Валин | 1.04mg | 1.139mg |
|
| Гистидин | 0.457mg | 0.651mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.276g | 0.69g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.506g | 1.457g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.044g | 0.17g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
264%
106%
Итоговая оценка минералов
198%
44%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.547g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мидия дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 308mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах