Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мидия и Пашинки

Сравнить

Инфографика

Мидия vs Пашинки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Содержит больше МагнийМагний +60.9%
Содержит больше КальцийКальций +65%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +286.2%
Содержит больше МедьМедь +81.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.7%
Содержит больше МарганецМарганец +75455.6%
Содержит больше СеленСелен +204.8%
Содержит больше КалийКалий +26.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +83.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 45% 30% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +215.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1372.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +744.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +145.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +479%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-5400%
Содержит больше БелкиБелки +16.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +83.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~64.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.212 г
48% 47% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +276.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +227.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мидия Пашинки
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мидия Пашинки DV% diff.
Витамин B12 24µg 1.63µg 932%
Марганец 6.8mg 0.009mg 295%
Селен 89.6µg 29.4µg 109%
Железо 6.72mg 1.74mg 62%
Витамин B6 0.1mg 0.579mg 37%
Витамин B3 3mg 7.363mg 27%
Витамин B2 0.42mg 0.133mg 22%
Цинк 2.67mg 4.9mg 20%
Витамин B1 0.3mg 0.075mg 19%
Холин 105.4mg 19%
Витамин B9 76µg 9µg 17%
Витамин C 13.6mg 0mg 15%
Натрий 369mg 56mg 14%
Насыщенные жиры 0.85g 3.395g 12%
Фосфор 285mg 210mg 11%
Витамин A 91µg 0µg 10%
Холестерин 56mg 79mg 8%
Белки 23.8g 27.66g 8%
Витамин B5 0.95mg 0.545mg 8%
Медь 0.149mg 0.082mg 7%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 3.317g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.212g 0.322g 6%
Жиры 4.48g 8.23g 6%
Витамин E 0.38mg 3%
Магний 37mg 23mg 3%
Калий 268mg 339mg 2%
Углеводы 7.39g 0g 2%
Калорийность 172kcal 192kcal 1%
Витамин K 1.4µg 1%
Кальций 33mg 20mg 1%
Чистые углеводы 7.39g 0g N/A
Триптофан 0.267mg 0.182mg 0%
Треонин 1.025mg 1.105mg 0%
Изолейцин 1.036mg 1.259mg 0%
Лейцин 1.676mg 2.201mg 0%
Лизин 1.779mg 2.338mg 0%
Метионин 0.537mg 0.72mg 0%
Фенилаланин 0.853mg 1.093mg 0%
Валин 1.04mg 1.372mg 0%
Гистидин 0.457mg 0.883mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.276g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.506g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.044g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мидия Пашинки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
265%
Мидия
49%
Пашинки
Итоговая оценка минералов
198%
Мидия
54%
Пашинки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пашинки
Пашинки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 313mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пашинки
Гликемический индекс продукта Пашинки ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пашинки
Пашинки дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.545g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients
  2. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.