Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Мидия
  5. Сравнить
  6. Мидия vs. Сливочный сыр

Сравнить продукты Мидия и Сливочный сыр

Сравнить

Инфографика

Мидия vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +311.1%
Содержит больше КалийКалий +103%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6009.1%
Содержит больше МедьМедь +727.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +434%
Содержит больше ФосфорФосфор +166.4%
Содержит больше МарганецМарганец +61718.2%
Содержит больше СеленСелен +941.9%
Содержит больше КальцийКальций +193.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 45% 30% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1204.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3196.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +10809.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +744.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +238.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мидия Сливочный сыр DV% diff.
Витамин B12 24µg 0.22µg 991%
Марганец 6.8mg 0.011mg 295%
Селен 89.6µg 8.6µg 147%
Насыщенные жиры 0.85g 20.213g 88%
Железо 6.72mg 0.11mg 83%
Жиры 4.48g 34.44g 46%
Белки 23.8g 6.15g 35%
Фосфор 285mg 107mg 25%
Витамин A 91µg 308µg 24%
Витамин B1 0.3mg 0.023mg 23%
Цинк 2.67mg 0.5mg 20%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 8.907g 20%
Витамин B3 3mg 0.091mg 18%
Витамин B9 76µg 9µg 17%
Витамин B2 0.42mg 0.23mg 15%
Холестерин 56mg 101mg 15%
Витамин C 13.6mg 0mg 15%
Медь 0.149mg 0.018mg 15%
Калорийность 172kcal 350kcal 9%
Витамин B5 0.95mg 0.517mg 9%
Магний 37mg 9mg 7%
Витамин E 0.86mg 6%
Кальций 33mg 97mg 6%
Холин 27.2mg 5%
Калий 268mg 132mg 4%
Витамин B6 0.1mg 0.056mg 3%
Натрий 369mg 314mg 2%
Витамин K 2.1µg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.212g 1.483g 2%
Углеводы 7.39g 5.52g 1%
Чистые углеводы 7.39g 5.52g N/A
Сахар 3.76g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Триптофан 0.267mg 0.069mg 0%
Треонин 1.025mg 0.233mg 0%
Изолейцин 1.036mg 0.324mg 0%
Лейцин 1.676mg 0.657mg 0%
Лизин 1.779mg 0.567mg 0%
Метионин 0.537mg 0.191mg 0%
Фенилаланин 0.853mg 0.291mg 0%
Валин 1.04mg 0.395mg 0%
Гистидин 0.457mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.276g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.506g 0g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.044g 0.02g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше БелкиБелки +287%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.9%
Содержит больше ВодаВода +16.2%
Содержит больше ДругоеДругое +150.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +668.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.212 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +778.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22.4%

Другие также сравнивают

Мидия
Мидия vs Устрица
Устрица
Мидия
Мидия vs Краб
Краб
Мидия
Мидия vs Икра
Икра
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Фета
Фета
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.