Мидия или томатный суп-пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами мидия и томатный суп-пюре
- Мидия содержит больше калорий, чем томатный суп-пюре. В то время как мидия содержит 172 калорий, томатный суп-пюре содержит только 50 калорий.
- Томатный суп-пюре имеет меньше витамина B12, марганца, железа, фосфора, витамина B2, витамина B1, цинка, витамина B5 и витамина B9 чем мидия.
- Мидия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 1000% больше, чем томатный суп-пюре.
- Мидия имеет в 65 раз больше марганца, чем томатный суп-пюре. В то время как мидия имеет 6.8 мг марганца, томатный суп-пюре имеет только 0.104 мг.
- Томатный суп-пюре имеет меньше холестерина.
- Томатный суп-пюре имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Mollusks, mussel, blue, cooked, moist heat и Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +825% |
| Содержит больше КальцийКальций | +106.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1936.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +186.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1012.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1087.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6438.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +466.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +405.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1011.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1348.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +545.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1800% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +177.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24µg | 0µg | 1000% |
| Марганец | 6.8mg | 0.104mg | 291% |
| Селен | 89.6µg | 163% | |
| Железо | 6.72mg | 0.33mg | 80% |
| Белки | 23.8g | 0.92g | 46% |
| Фосфор | 285mg | 24mg | 37% |
| Витамин B2 | 0.42mg | 0.029mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.3mg | 0.027mg | 23% |
| Цинк | 2.67mg | 0.24mg | 22% |
| Витамин B9 | 76µg | 6µg | 18% |
| Витамин B5 | 0.95mg | 0.05mg | 18% |
| Холестерин | 56mg | 2mg | 18% |
| Витамин B3 | 3mg | 0.465mg | 16% |
| Витамин C | 13.6mg | 2.4mg | 12% |
| Медь | 0.149mg | 0.052mg | 11% |
| Магний | 37mg | 4mg | 8% |
| Витамин A | 91µg | 18µg | 8% |
| Калорийность | 172kcal | 50kcal | 6% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.036mg | 5% |
| Жиры | 4.48g | 1.02g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.212g | 0.45g | 5% |
| Калий | 268mg | 169mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.85g | 0.22g | 3% |
| Натрий | 369mg | 424mg | 2% |
| Кальций | 33mg | 16mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 0.28g | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Углеводы | 7.39g | 9.6g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.39g | 9.4g | N/A |
| Триптофан | 0.267mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 1.025mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 1.036mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 1.676mg | 0.051mg | 0% |
| Лизин | 1.779mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.537mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.853mg | 0.031mg | 0% |
| Валин | 1.04mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.457mg | 0.018mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.276g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.506g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.044g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.8 г
Жиры:
4.48 г
Углеводы:
7.39 г
Вода:
61.15 г
Другое:
3.18 г
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2487% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +339.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +146.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.212 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.45 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +262.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +169.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.1% |
