Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мидия и Тунец

Сравнить

Инфографика

Мидия vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +725%
Содержит больше Железо +630.4%
Содержит больше Цинк +493.3%
Содержит больше Медь +246.5%
Содержит больше Марганец +52207.7%
Содержит больше Магний +13.5%
Содержит больше Фосфор +16.8%
Содержит больше Калий +96.6%
Содержит меньше Натрий -85.4%
Содержит больше Селен +20.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 252% 27% 123% 24% 49% 73% 50% 887% 489%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 35% 30% 143% 47% 8% 13% 15% 2% 591%
Содержит больше Кальций +725%
Содержит больше Железо +630.4%
Содержит больше Цинк +493.3%
Содержит больше Медь +246.5%
Содержит больше Марганец +52207.7%
Содержит больше Магний +13.5%
Содержит больше Фосфор +16.8%
Содержит больше Калий +96.6%
Содержит меньше Натрий -85.4%
Содержит больше Селен +20.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +367.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +123.9%
Содержит больше Витамин B2 +206.6%
Содержит больше Витамин B5 +184.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +3700%
Содержит больше Витамин B12 +921.3%
Содержит больше Витамин B3 +635.7%
Содержит больше Витамин B6 +938%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 46% 75% 97% 57% 57% 24% 57% 3000% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 6% 60% 0% 34% 32% 414% 21% 240% 2% 294% 1%
Содержит больше Витамин A +367.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +123.9%
Содержит больше Витамин B2 +206.6%
Содержит больше Витамин B5 +184.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +3700%
Содержит больше Витамин B12 +921.3%
Содержит больше Витамин B3 +635.7%
Содержит больше Витамин B6 +938%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +659.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +148.4%
Содержит больше Белки +22.5%
Содержит больше Вода +12.8%
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше Жиры +659.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +148.4%
Содержит больше Белки +22.5%
Содержит больше Вода +12.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +634.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +592.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.9%
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: 1.212 г
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: 0.175 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +634.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +592.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мидия Тунец
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мидия Тунец Мнение
7.39g 0g Мидия
Белки 23.8g 29.15g Тунец
Жиры 4.48g 0.59g Мидия
Углеводы 7.39g 0g Мидия
Калорийность 172kcal 130kcal Мидия
Кальций 33mg 4mg Мидия
Железо 6.72mg 0.92mg Мидия
Магний 37mg 42mg Тунец
Фосфор 285mg 333mg Тунец
Калий 268mg 527mg Тунец
Натрий 369mg 54mg Тунец
Цинк 2.67mg 0.45mg Мидия
Медь 0.149mg 0.043mg Мидия
Марганец 6.8mg 0.013mg Мидия
Селен 89.6µg 108.2µg Тунец
Витамин A 304IU 65IU Мидия
Витамин A, RAE 91µg 22µg Мидия
Витамин E 0.29mg Тунец
Витамин D 82IU Тунец
Витамин D 2µg Тунец
Витамин C 13.6mg 0mg Мидия
Витамин B1 0.3mg 0.134mg Мидия
Витамин B2 0.42mg 0.137mg Мидия
Витамин B3 3mg 22.07mg Тунец
Витамин B5 0.95mg 0.334mg Мидия
Витамин B6 0.1mg 1.038mg Тунец
Витамин B9, общий 76µg 2µg Мидия
Витамин B12 24µg 2.35µg Мидия
Витамин K 0.1µg Тунец
Триптофан 0.267mg 0.313mg Тунец
Треонин 1.025mg 1.224mg Тунец
Изолейцин 1.036mg 1.287mg Тунец
Лейцин 1.676mg 2.27mg Тунец
Лизин 1.779mg 2.565mg Тунец
Метионин 0.537mg 0.827mg Тунец
Фенилаланин 0.853mg 1.091mg Тунец
Валин 1.04mg 1.438mg Тунец
Гистидин 0.457mg 0.822mg Тунец
Холестерин 56mg 47mg Тунец
Транс-жиры 0.02g Мидия
Насыщенные жиры 0.85g 0.205g Тунец
0.506g 0.105g Мидия
0.276g 0.015g Мидия
0.044g 0.005g Мидия
Мононенасыщенные жиры 1.014g 0.138g Мидия
Полиненасыщенные жиры 1.212g 0.175g Мидия
0.002g Тунец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мидия Тунец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
286%
Мидия
92%
Тунец
Итоговая оценка минералов
198%
Мидия
88%
Тунец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 315mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.645g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тунец
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец
Тунец дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.