Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Гауда (сыр)

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +831%
Содержит больше КалийКалий +505.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1445.8%
Содержит больше МедьМедь +2763.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +19709.1%
Содержит больше КальцийКальций +160.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.5%
Содержит больше СеленСелен +253.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10579.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +583.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +240.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5642.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +109.5%
Содержит больше ХолинХолин +238.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +82%
Содержит больше УглеводыУглеводы +870.7%
Содержит больше БелкиБелки +17.9%
Содержит больше ВодаВода +840.1%
Содержит больше ДругоеДругое +33.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +307.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1776.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндаль Гауда (сыр)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Гауда (сыр) DV% diff.
Витамин E 25.63mg 0.24mg 169%
Медь 1.031mg 0.036mg 111%
Марганец 2.179mg 0.011mg 94%
Полиненасыщенные жиры 12.329g 0.657g 78%
Витамин B12 0µg 1.54µg 64%
Насыщенные жиры 3.802g 17.614g 63%
Витамин B2 1.138mg 0.334mg 62%
Мононенасыщенные жиры 31.551g 7.747g 60%
Магний 270mg 29mg 57%
Клетчатка 12.5g 0g 50%
Кальций 269mg 700mg 43%
Железо 3.71mg 0.24mg 43%
Холестерин 0mg 114mg 38%
Натрий 1mg 819mg 36%
Жиры 49.93g 27.44g 35%
Витамин B3 3.618mg 0.063mg 22%
Селен 4.1µg 14.5µg 19%
Калий 733mg 121mg 18%
Витамин A 0µg 165µg 18%
Витамин B1 0.205mg 0.03mg 15%
Калорийность 579kcal 356kcal 11%
Фосфор 481mg 546mg 9%
Белки 21.15g 24.94g 8%
Холин 52.1mg 15.4mg 7%
Цинк 3.12mg 3.9mg 7%
Углеводы 21.55g 2.22g 6%
Витамин B9 44µg 21µg 6%
Витамин B6 0.137mg 0.08mg 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин B5 0.471mg 0.34mg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин K 0µg 2.3µg 2%
Чистые углеводы 9.05g 2.22g N/A
Сахар 4.35g 2.22g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Транс-жиры 0.015g N/A
Триптофан 0.211mg 0.352mg 0%
Треонин 0.601mg 0.93mg 0%
Изолейцин 0.751mg 1.306mg 0%
Лейцин 1.473mg 2.564mg 0%
Лизин 0.568mg 2.654mg 0%
Метионин 0.157mg 0.719mg 0%
Фенилаланин 1.132mg 1.431mg 0%
Валин 0.855mg 1.806mg 0%
Гистидин 0.539mg 1.032mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндаль Гауда (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
Миндаль
32%
Гауда (сыр)
Итоговая оценка минералов
142%
Миндаль
79%
Гауда (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 114mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 818mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.812g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.13g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) дешевле (Разница - $0.4)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.