Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Миндаль
  5. Сравнить
  6. Миндаль vs. Желток

Сравнить продукты Миндаль и Желток

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Желток infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Содержит больше МагнийМагний +5300%
Содержит больше КальцийКальций +108.5%
Содержит больше КалийКалий +572.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.9%
Содержит больше МедьМедь +1239%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3861.8%
Содержит больше СеленСелен +1265.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Содержит больше Витамин EВитамин E +893.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +115.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14975%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +534.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +155.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +231.8%
Содержит больше ХолинХолин +1474.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Желток DV% diff.
Холестерин 0mg 1085mg 362%
Витамин E 25.63mg 2.58mg 154%
Холин 52.1mg 820.2mg 140%
Медь 1.031mg 0.077mg 106%
Селен 4.1µg 56µg 94%
Марганец 2.179mg 0.055mg 92%
Витамин B12 0µg 1.95µg 81%
Магний 270mg 5mg 63%
Полиненасыщенные жиры 12.329g 4.204g 54%
Мононенасыщенные жиры 31.551g 11.738g 50%
Витамин B5 0.471mg 2.99mg 50%
Клетчатка 12.5g 0g 50%
Витамин B2 1.138mg 0.528mg 47%
Витамин A 0µg 381µg 42%
Жиры 49.93g 26.54g 36%
Витамин D 0µg 5.4µg 27%
Витамин D 0IU 218IU 27%
Витамин B9 44µg 146µg 26%
Насыщенные жиры 3.802g 9.551g 26%
Витамин B3 3.618mg 0.024mg 22%
Калий 733mg 109mg 18%
Витамин B6 0.137mg 0.35mg 16%
Кальций 269mg 129mg 14%
Калорийность 579kcal 322kcal 13%
Фосфор 481mg 390mg 13%
Железо 3.71mg 2.73mg 12%
Белки 21.15g 15.86g 11%
Цинк 3.12mg 2.3mg 7%
Углеводы 21.55g 3.59g 6%
Витамин B1 0.205mg 0.176mg 2%
Натрий 1mg 48mg 2%
Витамин K 0µg 0.7µg 1%
Чистые углеводы 9.05g 3.59g N/A
Сахар 4.35g 0.56g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Транс-жиры 0.015g N/A
Триптофан 0.211mg 0.177mg 0%
Треонин 0.601mg 0.687mg 0%
Изолейцин 0.751mg 0.866mg 0%
Лейцин 1.473mg 1.399mg 0%
Лизин 0.568mg 1.217mg 0%
Метионин 0.157mg 0.378mg 0%
Фенилаланин 1.132mg 0.681mg 0%
Валин 0.855mg 0.949mg 0%
Гистидин 0.539mg 0.416mg 0%
Фруктоза 0.11g 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.114g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +33.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +88.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +500.3%
Содержит больше ДругоеДругое +74.1%
Содержит больше ВодаВода +1086.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +168.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +193.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.18 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +5542.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +57.1%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +75%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0.18g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0.07g

Другие также сравнивают

Миндаль
Миндаль vs Бразильский орех
Бразильский орех
Миндаль
Миндаль vs Фисташка
Фисташка
Миндаль
Миндаль vs Лесной орех
Лесной орех
Желток
Желток vs Омлет
Омлет
Желток
Желток vs Яйцо
Яйцо
Желток
Желток vs Яичный белок
Яичный белок

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.