Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Тако

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше МагнийМагний +743.8%
Содержит больше КальцийКальций +202.2%
Содержит больше КалийКалий +250.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +211.8%
Содержит больше МедьМедь +1239%
Содержит больше ЦинкЦинк +78.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +170.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +775.1%
Содержит больше СеленСелен +124.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4171.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +310%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1796.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +119.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +131.6%
Содержит больше ХолинХолин +62.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Тако DV% diff.
Витамин E 25.63mg 0.6mg 167%
Медь 1.031mg 0.077mg 106%
Марганец 2.179mg 0.249mg 84%
Витамин B2 1.138mg 0.06mg 83%
Мононенасыщенные жиры 31.551g 4.411g 68%
Полиненасыщенные жиры 12.329g 3.042g 62%
Жиры 49.93g 12.7g 57%
Магний 270mg 32mg 57%
Фосфор 481mg 178mg 43%
Витамин B12 0µg 0.93µg 39%
Клетчатка 12.5g 3.9g 34%
Железо 3.71mg 1.19mg 32%
Белки 21.15g 8.86g 25%
Калорийность 579kcal 226kcal 18%
Кальций 269mg 89mg 18%
Натрий 1mg 397mg 17%
Калий 733mg 209mg 15%
Витамин B1 0.205mg 0.05mg 13%
Витамин K 0µg 15.3µg 13%
Витамин B3 3.618mg 1.65mg 12%
Цинк 3.12mg 1.75mg 12%
Селен 4.1µg 9.2µg 9%
Витамин B5 0.471mg 9%
Холестерин 0mg 28mg 9%
Крахмал 0.72g 14.78g 6%
Витамин B9 44µg 19µg 6%
Витамин B6 0.137mg 0.09mg 4%
Холин 52.1mg 32mg 4%
Насыщенные жиры 3.802g 4.384g 3%
Витамин A 0µg 20µg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Углеводы 21.55g 19.85g 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 9.05g 15.95g N/A
Сахар 4.35g 0.9g N/A
Транс-жиры 0.015g 0.467g N/A
Триптофан 0.211mg 0%
Треонин 0.601mg 0%
Изолейцин 0.751mg 0%
Лейцин 1.473mg 0%
Лизин 0.568mg 0%
Метионин 0.157mg 0%
Фенилаланин 1.132mg 0%
Валин 0.855mg 0%
Гистидин 0.539mg 0%
Фруктоза 0.11g 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.003g 0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +138.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +293.1%
Содержит больше ДругоеДругое +88.5%
Содержит больше ВодаВода +1193%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~19.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +615.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +305.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
94% 3% 2%
Крахмал: 14.78 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +887.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +1952.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +17.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +172.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.