Миндаль или томатный суп-пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты миндаль и томатный суп-пюре?
- Миндаль содержат больше калорий, чем томатный суп-пюре. В то время как миндаль содержат 579 калорий, томатный суп-пюре содержит только 50 калорий.
- Миндаль имеют больше меди, марганца, витамина B2, фосфора, магния, клетчатки, железа, цинка, кальция и витамина B3 чем томатный суп-пюре.
- Миндаль обеспечивают вас на 109% большим количеством меди от суточной нормы, чем томатный суп-пюре.
- Миндаль содержат в 68 раз больше магния, чем томатный суп-пюре, В то время как миндаль содержат 270 мг магния, томатный суп-пюре содержит только 4 мг.
- Миндаль имеют более низкий гликемический индекс (0), чем томатный суп-пюре (70).
Nuts, almonds и Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +6650% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1581.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +333.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1024.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1882.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1904.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1995.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +659.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3824.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +678.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +842% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +280.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +633.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 25.63mg | 171% | |
| Медь | 1.031mg | 0.052mg | 109% |
| Марганец | 2.179mg | 0.104mg | 90% |
| Витамин B2 | 1.138mg | 0.029mg | 85% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.329g | 0.45g | 79% |
| Мононенасыщенные жиры | 31.551g | 0.28g | 78% |
| Жиры | 49.93g | 1.02g | 75% |
| Фосфор | 481mg | 24mg | 65% |
| Магний | 270mg | 4mg | 63% |
| Клетчатка | 12.5g | 0.2g | 49% |
| Железо | 3.71mg | 0.33mg | 42% |
| Белки | 21.15g | 0.92g | 40% |
| Цинк | 3.12mg | 0.24mg | 26% |
| Калорийность | 579kcal | 50kcal | 26% |
| Кальций | 269mg | 16mg | 25% |
| Витамин B3 | 3.618mg | 0.465mg | 20% |
| Натрий | 1mg | 424mg | 18% |
| Калий | 733mg | 169mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.802g | 0.22g | 16% |
| Витамин B1 | 0.205mg | 0.027mg | 15% |
| Витамин B9 | 44µg | 6µg | 10% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.471mg | 0.05mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.137mg | 0.036mg | 8% |
| Селен | 4.1µg | 7% | |
| Углеводы | 21.55g | 9.6g | 4% |
| Витамин C | 0mg | 2.4mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 18µg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.05g | 9.4g | N/A |
| Сахар | 4.35g | N/A | |
| Крахмал | 0.72g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.015g | N/A | |
| Триптофан | 0.211mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.601mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.751mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 1.473mg | 0.051mg | 0% |
| Лизин | 0.568mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.157mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.132mg | 0.031mg | 0% |
| Валин | 0.855mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.539mg | 0.018mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.15 г
Жиры:
49.93 г
Углеводы:
21.55 г
Вода:
4.41 г
Другое:
2.96 г
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2198.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4795.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +124.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +129.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1876.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.802 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
31.551 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.329 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.45 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11168.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2639.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |
