Миндальное масло или джерки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами миндальное масло и джерки?
- Джерки содержит меньше калорий, чем миндальное масло. В то время как джерки содержит 410 калорий, миндальное масло содержит только 614 калорий.
- Миндальное масло содержит больше витамина E, марганца, меди, витамина B2, магния и клетчатки, но джерки содержит больше цинка и витамина B12.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 158% лучше покрывает миндальное масло, чем джерки
- Миндальное масло имеет в 19 раз больше марганца, чем джерки. В то время как миндальное масло имеет 2.131 мг марганца, джерки имеет только 0.111 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте миндальное масло ниже.
Мы использовали Nuts, almond butter, plain, without salt added и Snacks, beef jerky, chopped and formed в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +447.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1635% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +311.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1819.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +146.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +345.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4840.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +561.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +82.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +95.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +275.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +152.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +109.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 24.21mg | 0.49mg | 158% |
| Натрий | 7mg | 2081mg | 90% |
| Марганец | 2.131mg | 0.111mg | 88% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.613g | 1.011g | 84% |
| Медь | 0.934mg | 0.227mg | 79% |
| Витамин B2 | 0.939mg | 0.142mg | 61% |
| Магний | 279mg | 51mg | 54% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.445g | 11.305g | 53% |
| Жиры | 55.5g | 25.6g | 46% |
| Цинк | 3.29mg | 8.11mg | 44% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.99µg | 41% |
| Клетчатка | 10.3g | 1.8g | 34% |
| Кальций | 347mg | 20mg | 33% |
| Насыщенные жиры | 4.152g | 10.85g | 30% |
| Железо | 3.49mg | 5.42mg | 24% |
| Белки | 20.96g | 33.2g | 24% |
| Витамин B9 | 53µg | 134µg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 48mg | 16% |
| Селен | 2.4µg | 10.7µg | 15% |
| Фосфор | 508mg | 407mg | 14% |
| Холин | 52.1mg | 109.1mg | 10% |
| Калорийность | 614kcal | 410kcal | 10% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.154mg | 9% |
| Витамин B3 | 3.155mg | 1.732mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.179mg | 6% |
| Калий | 748mg | 597mg | 4% |
| Углеводы | 18.82g | 11g | 3% |
| Витамин B5 | 0.318mg | 0.163mg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 2.3µg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 11IU | 1% |
| Чистые углеводы | 8.52g | 9.2g | N/A |
| Сахар | 4.43g | 9g | N/A |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Триптофан | 0.159mg | 0% | |
| Треонин | 0.555mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.813mg | 0% | |
| Лейцин | 1.483mg | 0% | |
| Лизин | 0.612mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
Белки:
33.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
11 г
Вода:
23.36 г
Другое:
6.84 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +116.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +71.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +58.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1324.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.305 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.011 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +187% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1246.5% |
