Миндальное масло или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами миндальное масло и картофельный хлеб?
- Картофельный хлеб содержит меньше калорий, чем миндальное масло. Картофельный хлеб содержит 266 калорий, в то время как миндальное масло содержит 614 калорий.
- Миндальное масло богаче витамином E, медью, марганцем, витамином B2, магнием, фосфором, цинком и клетчаткой, но картофельный хлеб богаче витамином B9.
- Миндальное масло обеспечивает на 158% больше дневной нормы витамина E
Мы использовали Nuts, almond butter, plain, without salt added и Bread, potato в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +896.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +84.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +893.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +128.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +742.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +295.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5051.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +785.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +152.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +183.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +358.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +156.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +125.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +137.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 24.21mg | 0.47mg | 158% |
| Медь | 0.934mg | 0.094mg | 93% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.613g | 0g | 91% |
| Марганец | 2.131mg | 0.253mg | 82% |
| Жиры | 55.5g | 3.13g | 81% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.445g | 0g | 81% |
| Витамин B2 | 0.939mg | 0.106mg | 64% |
| Магний | 279mg | 28mg | 60% |
| Фосфор | 508mg | 369mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.152g | 0g | 19% |
| Витамин B9 | 53µg | 126µg | 18% |
| Белки | 20.96g | 12.5g | 17% |
| Калорийность | 614kcal | 266kcal | 17% |
| Цинк | 3.29mg | 1.44mg | 17% |
| Клетчатка | 10.3g | 6.3g | 16% |
| Кальций | 347mg | 188mg | 16% |
| Натрий | 7mg | 375mg | 16% |
| Железо | 3.49mg | 2.25mg | 16% |
| Селен | 2.4µg | 9.5µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.188mg | 12% |
| Витамин B3 | 3.155mg | 1.25mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.318mg | 0.817mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.232mg | 10% |
| Углеводы | 18.82g | 47.07g | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.15µg | 6% |
| Витамин K | 0µg | 6.8µg | 6% |
| Холин | 52.1mg | 18.4mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 24µg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Калий | 748mg | 718mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.52g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 4.43g | 9.38g | N/A |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Триптофан | 0.159mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.555mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 0.813mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 1.483mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 0.612mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.55mg | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +67.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1673.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +150.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1945.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.8% |
