Миндальное масло или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами миндальное масло и мясной рулет
- Миндальное масло содержит больше калорий, чем мясной рулет. В то время как миндальное масло содержит 614 калорий, мясной рулет содержит только 304 калорий.
- Миндальное масло имеет больше марганца, магния и меди, однако мясной рулет содержит больше витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B5 и селена.
- Мясной рулет покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 1023% выше, чем миндальное масло.
- Мясной рулет содержит в 23 раз меньше магния, чем миндальное масло. Миндальное масло содержит 279 мг магния, в то время как мясной рулет содержит 12 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Nuts, almond butter, plain, without salt added и Liver cheese, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4237.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +231% |
| Содержит больше МедьМедь | +143.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +145.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +965.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +210.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1420.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +417.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +137.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +273% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1011.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +356.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +96.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 24.55µg | 1023% |
| Витамин A | 0µg | 5252µg | 584% |
| Витамин E | 24.21mg | 161% | |
| Витамин B2 | 0.939mg | 2.227mg | 99% |
| Железо | 3.49mg | 10.83mg | 92% |
| Марганец | 2.131mg | 0.2mg | 84% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.613g | 3.42g | 68% |
| Витамин B5 | 0.318mg | 3.536mg | 64% |
| Магний | 279mg | 12mg | 64% |
| Селен | 2.4µg | 36.5µg | 62% |
| Медь | 0.934mg | 0.383mg | 61% |
| Холестерин | 0mg | 174mg | 58% |
| Витамин B3 | 3.155mg | 11.768mg | 54% |
| Натрий | 7mg | 1225mg | 53% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.445g | 12.26g | 50% |
| Жиры | 55.5g | 25.6g | 46% |
| Фосфор | 508mg | 207mg | 43% |
| Клетчатка | 10.3g | 0g | 41% |
| Кальций | 347mg | 8mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.47mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 4.152g | 8.96g | 22% |
| Калорийность | 614kcal | 304kcal | 16% |
| Калий | 748mg | 226mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.212mg | 14% |
| Витамин B9 | 53µg | 104µg | 13% |
| Белки | 20.96g | 15.2g | 12% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Углеводы | 18.82g | 2.1g | 6% |
| Цинк | 3.29mg | 3.7mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Чистые углеводы | 8.52g | 2.1g | N/A |
| Сахар | 4.43g | N/A | |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Триптофан | 0.159mg | 0.206mg | 0% |
| Треонин | 0.555mg | 0.651mg | 0% |
| Изолейцин | 0.813mg | 0.631mg | 0% |
| Лейцин | 1.483mg | 1.331mg | 0% |
| Лизин | 0.612mg | 1.178mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.342mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.716mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.55mg | 0.393mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +37.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +116.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +796.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +3168.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +164.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +298% |
