Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Миндальное масло или пшеничная мука - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Миндальное масло vs Пшеничная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Содержит больше МагнийМагний +134.5%
Содержит больше КальцийКальций +2378.6%
Содержит больше КалийКалий +233.9%
Содержит больше МедьМедь +74.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.2%
Содержит больше МарганецМарганец +112.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше СеленСелен +1262.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +21909.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1186.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +907.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +90.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +298.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +261.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндальное масло Пшеничная мука DV% diff.
Витамин E 24.21mg 0.11mg 161%
Мононенасыщенные жиры 32.445g 0.924g 79%
Жиры 55.5g 4.25g 79%
Полиненасыщенные жиры 13.613g 2.618g 73%
Витамин B2 0.939mg 0.073mg 67%
Селен 2.4µg 32.7µg 55%
Марганец 2.131mg 1.002mg 49%
Медь 0.934mg 0.535mg 44%
Магний 279mg 119mg 38%
Кальций 347mg 14mg 33%
Фосфор 508mg 285mg 32%
Витамин B1 0.041mg 0.413mg 31%
Крахмал 0.08g 69.88g 29%
Клетчатка 10.3g 3.5g 27%
Витамин B6 0.103mg 0.372mg 21%
Белки 20.96g 10.75g 20%
Витамин B5 0.318mg 1.267mg 19%
Углеводы 18.82g 75.12g 19%
Витамин B3 3.155mg 6.02mg 18%
Насыщенные жиры 4.152g 0.536g 16%
Калий 748mg 224mg 15%
Калорийность 614kcal 382kcal 12%
Холин 52.1mg 9%
Цинк 3.29mg 2.63mg 6%
Железо 3.49mg 3.94mg 6%
Витамин B9 53µg 42µg 3%
Витамин K 0µg 0.8µg 1%
Чистые углеводы 8.52g 71.62g N/A
Сахар 4.43g 1.66g N/A
Натрий 7mg 4mg 0%
Транс-жиры 0.002g N/A
Триптофан 0.159mg 0.17mg 0%
Треонин 0.555mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0.473mg 0%
Лейцин 1.483mg 1.537mg 0%
Лизин 0.612mg 0.144mg 0%
Метионин 0.122mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.675mg 0%
Валин 0.937mg 0.584mg 0%
Гистидин 0.55mg 0.257mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше БелкиБелки +95%
Содержит больше ЖирыЖиры +1205.9%
Содержит больше ДругоеДругое +154.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +299.1%
Содержит больше ВодаВода +428.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.613 г
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3411.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +420%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 96%
Крахмал: 0.08 г
Сахароза: 4.34 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0 г
98% 2%
Крахмал: 69.88 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 1.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.11 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1346.7%
Содержит больше КрахмалКрахмал +87250%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +6200%
Содержит больше МальтозаМальтоза +57.1%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients
  2. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.