Миндальное масло или сморчок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами миндальное масло и сморчок
- Миндальное масло содержит больше калорий, чем сморчок. В то время как миндальное масло содержит 614 калорий, сморчок содержат только 31 калорий.
- Миндальное масло имеет больше марганца, магния, витамина B2, фосфора, меди, кальция и клетчатки, однако сморчок содержат больше железа и витамина D.
- Сморчок покрывают вашу дневную потребность в железе на 109% выше, чем миндальное масло.
- Сморчок содержат в 64 раз меньше насыщенных жиров, чем миндальное масло. Миндальное масло содержит 4.152 г насыщенных жиров, в то время как сморчок содержат 0.065 г.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Nuts, almond butter, plain, without salt added и Mushrooms, morel, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1368.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +707% |
| Содержит больше КалийКалий | +82% |
| Содержит больше МедьМедь | +49.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +161.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +263% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +249% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +358% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +488.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +68.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 24.21mg | 161% | |
| Железо | 3.49mg | 12.18mg | 109% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.613g | 0.433g | 88% |
| Жиры | 55.5g | 0.57g | 85% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.445g | 0.052g | 81% |
| Марганец | 2.131mg | 0.587mg | 67% |
| Магний | 279mg | 19mg | 62% |
| Витамин B2 | 0.939mg | 0.205mg | 56% |
| Фосфор | 508mg | 194mg | 45% |
| Белки | 20.96g | 3.12g | 36% |
| Медь | 0.934mg | 0.625mg | 34% |
| Кальций | 347mg | 43mg | 30% |
| Клетчатка | 10.3g | 2.8g | 30% |
| Калорийность | 614kcal | 31kcal | 29% |
| Витамин D | 0µg | 5.1µg | 26% |
| Витамин D | 0IU | 206IU | 26% |
| Насыщенные жиры | 4.152g | 0.065g | 19% |
| Цинк | 3.29mg | 2.03mg | 11% |
| Витамин B9 | 53µg | 9µg | 11% |
| Калий | 748mg | 411mg | 10% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Витамин B3 | 3.155mg | 2.252mg | 6% |
| Углеводы | 18.82g | 5.1g | 5% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.136mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.069mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.318mg | 0.44mg | 2% |
| Натрий | 7mg | 21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.52g | 2.3g | N/A |
| Сахар | 4.43g | 0.6g | N/A |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Селен | 2.4µg | 2.2µg | 0% |
| Триптофан | 0.159mg | 0% | |
| Треонин | 0.555mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.813mg | 0% | |
| Лейцин | 1.483mg | 0% | |
| Лизин | 0.612mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.55mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
Белки:
3.12 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
89.61 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +571.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9636.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +269% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +92.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +5364% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.065 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +62294.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3043.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.08 г
Сахароза:
4.34 г
Глюкоза:
0.02 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.6 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2900% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
