Миндальное печенье или гунбао - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты миндальное печенье и гунбао?
- Гунбао содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. Гунбао содержит 129 калорий, в то время как миндальное печенье содержит 460 калорий.
- Миндальное печенье имеет больше меди и клетчатки; однако, гунбао богаче витамином A, витамином B3, витамином B6, витамином K и витамином C.
- Миндальное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 94% больше, чем гунбао.
- Миндальное печенье имеет в 4 раз больше меди, чем гунбао. Миндальное печенье имеет 0.269 мг меди, в то время как гунбао имеет 0.073 мг.
- Гунбао содержит меньше насыщенных жиров.
- Гунбао имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гунбао составляет 55, в то время как гликемический индекс продукта миндальное печенье составляет 32.
Cookies, coconut macaroon и Restaurant, Chinese, kung pao chicken были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +268.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +77.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +19.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +436.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1153.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +153.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1136.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +433.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +311% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 1.352g | 85% |
| Жиры | 22.55g | 6.98g | 24% |
| Медь | 0.269mg | 0.073mg | 22% |
| Углеводы | 61.22g | 6.87g | 18% |
| Калорийность | 460kcal | 129kcal | 17% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 2.757mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 3.02g | 15% |
| Клетчатка | 5.1g | 1.5g | 14% |
| Белки | 3.02g | 9.76g | 13% |
| Марганец | 0.256mg | 11% | |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.243mg | 11% |
| Витамин K | 1.1µg | 13.6µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 10% | |
| Холестерин | 0mg | 26mg | 9% |
| Витамин C | 0mg | 7.1mg | 8% |
| Натрий | 241mg | 402mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 65µg | 7% |
| Витамин E | 0.19mg | 1.02mg | 6% |
| Холин | 9.1mg | 37.4mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Фосфор | 68mg | 94mg | 4% |
| Калий | 123mg | 218mg | 3% |
| Витамин B9 | 3µg | 16µg | 3% |
| Селен | 6.8µg | 8.1µg | 2% |
| Кальций | 5mg | 20mg | 2% |
| Магний | 29mg | 24mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.032mg | 1% |
| Железо | 0.82mg | 0.76mg | 1% |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 2.173g | 1% |
| Чистые углеводы | 56.12g | 5.37g | N/A |
| Сахар | 45.16g | 3.03g | N/A |
| Цинк | 0.73mg | 0.74mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.055mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.118mg | 0% | |
| Треонин | 0.407mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.775mg | 0% | |
| Лизин | 0.449mg | 0% | |
| Метионин | 0.24mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.402mg | 0% | |
| Валин | 0.47mg | 0% | |
| Гистидин | 0.265mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
9.76 г
Жиры:
6.98 г
Углеводы:
6.87 г
Вода:
74.78 г
Другое:
1.61 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +223.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +791.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +223.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +550.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.61г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.352 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.02 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +272.8% |
