Миндальное печенье или лук скорода - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами миндальное печенье и лук скорода
- Лук скорода содержат меньше калорий, чем миндальное печенье. В то время как лук скорода содержат 30 калорий, миндальное печенье содержит только 460 калорий.
- Миндальное печенье содержит больше меди, селена и клетчатки, но лук скорода содержат больше витамина K, витамина A, витамина C, витамина B9 и железа.
- Лук скорода покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 176% выше, чем миндальное печенье.
- Миндальное печенье содержит в 138 раз больше насыщенных жиров, чем лук скорода, В то время как миндальное печенье содержит 20.099 г насыщенных жиров, лук скорода содержат только 0.146 г.
- Миндальное печенье имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cookies, coconut macaroon и Chives, raw.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МедьМедь | +71.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +30.4% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +17.2% |
Содержит больше СеленСелен | +655.6% |
Содержит больше МагнийМагний | +44.8% |
Содержит больше КальцийКальций | +1740% |
Содержит больше КалийКалий | +140.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +95.1% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше ХолинХолин | +75% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +10.5% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +290% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +91.7% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +194.1% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.8% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +19236.4% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3400% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин K | 1.1µg | 212.7µg | 176% |
Насыщенные жиры | 20.099g | 0.146g | 91% |
Витамин C | 0mg | 58.1mg | 65% |
Жиры | 22.55g | 0.73g | 34% |
Витамин B9 | 3µg | 105µg | 26% |
Витамин A | 0µg | 218µg | 24% |
Калорийность | 460kcal | 30kcal | 22% |
Углеводы | 61.22g | 4.35g | 19% |
Марганец | 0.373mg | 16% | |
Медь | 0.269mg | 0.157mg | 12% |
Селен | 6.8µg | 0.9µg | 11% |
Железо | 0.82mg | 1.6mg | 10% |
Клетчатка | 5.1g | 2.5g | 10% |
Натрий | 241mg | 3mg | 10% |
Кальций | 5mg | 92mg | 9% |
Витамин B5 | 0.324mg | 6% | |
Витамин B1 | 0.02mg | 0.078mg | 5% |
Калий | 123mg | 296mg | 5% |
Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.267g | 4% |
Витамин B2 | 0.06mg | 0.115mg | 4% |
Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 0.095g | 4% |
Витамин B3 | 0.22mg | 0.647mg | 3% |
Витамин B6 | 0.096mg | 0.138mg | 3% |
Магний | 29mg | 42mg | 3% |
Цинк | 0.73mg | 0.56mg | 2% |
Белки | 3.02g | 3.27g | 1% |
Холин | 9.1mg | 5.2mg | 1% |
Фосфор | 68mg | 58mg | 1% |
Чистые углеводы | 56.12g | 1.85g | N/A |
Сахар | 45.16g | 1.85g | N/A |
Витамин E | 0.19mg | 0.21mg | 0% |
Триптофан | 0.037mg | 0% | |
Треонин | 0.128mg | 0% | |
Изолейцин | 0.139mg | 0% | |
Лейцин | 0.195mg | 0% | |
Лизин | 0.163mg | 0% | |
Метионин | 0.036mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.105mg | 0% | |
Валин | 0.145mg | 0% | |
Гистидин | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +2989% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +1307.4% |
Содержит больше ДругоеДругое | +71% |
Содержит больше ВодаВода | +688.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1594.7% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +203.4% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |