Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Миндальное печенье или лук скорода - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами миндальное печенье и лук скорода

  • Лук скорода содержат меньше калорий, чем миндальное печенье. В то время как лук скорода содержат 30 калорий, миндальное печенье содержит только 460 калорий.
  • Миндальное печенье содержит больше меди, селена и клетчатки, но лук скорода содержат больше витамина K, витамина A, витамина C, витамина B9 и железа.
  • Лук скорода покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 176% выше, чем миндальное печенье.
  • Миндальное печенье содержит в 138 раз больше насыщенных жиров, чем лук скорода, В то время как миндальное печенье содержит 20.099 г насыщенных жиров, лук скорода содержат только 0.146 г.
  • Миндальное печенье имеет более низкий гликемический индекс.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cookies, coconut macaroon и Chives, raw.

Инфографика

Миндальное печенье vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.5% 11% 31% 90% 20% 29% 31% 0% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Содержит больше МедьМедь +71.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.2%
Содержит больше СеленСелен +655.6%
Содержит больше МагнийМагний +44.8%
Содержит больше КальцийКальций +1740%
Содержит больше КалийКалий +140.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +95.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 5% 14% 4.1% 0% 22% 0% 2.8% 2.3% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Содержит больше ХолинХолин +75%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +290%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +91.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +194.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +19236.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндальное печенье Лук скорода DV% diff.
Витамин K 1.1µg 212.7µg 176%
Насыщенные жиры 20.099g 0.146g 91%
Витамин C 0mg 58.1mg 65%
Жиры 22.55g 0.73g 34%
Витамин B9 3µg 105µg 26%
Витамин A 0µg 218µg 24%
Калорийность 460kcal 30kcal 22%
Углеводы 61.22g 4.35g 19%
Марганец 0.373mg 16%
Медь 0.269mg 0.157mg 12%
Селен 6.8µg 0.9µg 11%
Железо 0.82mg 1.6mg 10%
Клетчатка 5.1g 2.5g 10%
Натрий 241mg 3mg 10%
Кальций 5mg 92mg 9%
Витамин B5 0.324mg 6%
Витамин B1 0.02mg 0.078mg 5%
Калий 123mg 296mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.267g 4%
Витамин B2 0.06mg 0.115mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.61g 0.095g 4%
Витамин B3 0.22mg 0.647mg 3%
Витамин B6 0.096mg 0.138mg 3%
Магний 29mg 42mg 3%
Цинк 0.73mg 0.56mg 2%
Белки 3.02g 3.27g 1%
Холин 9.1mg 5.2mg 1%
Фосфор 68mg 58mg 1%
Чистые углеводы 56.12g 1.85g N/A
Сахар 45.16g 1.85g N/A
Витамин E 0.19mg 0.21mg 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.128mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0%
Лейцин 0.195mg 0%
Лизин 0.163mg 0%
Метионин 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.105mg 0%
Валин 0.145mg 0%
Гистидин 0.057mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 23% 61% 12% 2%
Белки: 3.02 г
Жиры: 22.55 г
Углеводы: 61.22 г
Вода: 11.5 г
Другое: 1.71 г
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2989%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1307.4%
Содержит больше ДругоеДругое +71%
Содержит больше ВодаВода +688.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
89% 7% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1594.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +203.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндальное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.