Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндальное печенье и Минтай

Сравнить

Инфографика

Миндальное печенье vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.5% 11% 31% 90% 20% 29% 31% 0% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.4%
Содержит больше МедьМедь +348.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.5%
Содержит больше МагнийМагний +179.3%
Содержит больше КальцийКальций +1340%
Содержит больше КалийКалий +249.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +292.6%
Содержит больше СеленСелен +548.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 5% 14% 4.1% 0% 22% 0% 2.8% 2.3% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +47.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +170%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +271.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1695%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +242.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +906.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~3µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 23% 61% 12% 2%
Белки: 3.02 г
Жиры: 22.55 г
Углеводы: 61.22 г
Вода: 11.5 г
Другое: 1.71 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1811%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +677.5%
Содержит больше ВодаВода +540.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.69г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
89% 7% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1101.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндальное печенье Минтай
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндальное печенье Минтай DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.66µg 153%
Насыщенные жиры 20.099g 0.159g 91%
Селен 6.8µg 44.1µg 68%
Белки 3.02g 23.48g 41%
Жиры 22.55g 1.18g 33%
Холестерин 0mg 86mg 29%
Фосфор 68mg 267mg 28%
Витамин B3 0.22mg 3.949mg 23%
Медь 0.269mg 0.06mg 23%
Углеводы 61.22g 0g 20%
Клетчатка 5.1g 0g 20%
Витамин B6 0.096mg 0.329mg 18%
Калорийность 460kcal 111kcal 17%
Холин 9.1mg 91.6mg 15%
Витамин B2 0.06mg 0.223mg 13%
Магний 29mg 81mg 12%
Калий 123mg 430mg 9%
Витамин B5 0.432mg 9%
Натрий 241mg 419mg 8%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Кальций 5mg 72mg 7%
Витамин D 0IU 51IU 6%
Мононенасыщенные жиры 1.61g 0.134g 4%
Витамин B1 0.02mg 0.054mg 3%
Железо 0.82mg 0.56mg 3%
Витамин A 0µg 17µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.583g 2%
Цинк 0.73mg 0.57mg 1%
Витамин K 1.1µg 0.1µg 1%
Марганец 0.018mg 1%
Витамин E 0.19mg 0.28mg 1%
Чистые углеводы 56.12g 0g N/A
Сахар 45.16g 0g N/A
Витамин B9 3µg 3µg 0%
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 1.029mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0%
Лейцин 1.908mg 0%
Лизин 2.157mg 0%
Метионин 0.696mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0%
Валин 1.21mg 0%
Гистидин 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.423g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.027g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндальное печенье Минтай
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Миндальное печенье
60%
Минтай
Итоговая оценка минералов
27%
Миндальное печенье
59%
Минтай

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Сахар (Разница - 45.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.94g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Минтай
Гликемический индекс продукта Минтай ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Минтай
Продукт Минтай более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Минтай
Продукт Минтай более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндальное печенье
Миндальное печенье содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 86mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндальное печенье
Миндальное печенье содержит меньше вещества Натрий (Разница - 178mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндальное печенье
Миндальное печенье дешевле (Разница - $7)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндальное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.