Миндальное печенье или минтай - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами миндальное печенье и минтай?
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем минтай. Миндальное печенье содержит 460 калорий, в то время как минтай содержит 111 калорий.
- Миндальное печенье богаче медью и клетчаткой, в то время как минтай содержит больше витамина B12, селена, фосфора, витамина B3, витамина B6 и холина.
- Минтай обеспечивает на 153% больше дневной нормы витамина B12
- Минтай имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Миндальное печенье имеет более высокий гликемический индекс (32), чем минтай (0).
Мы использовали Cookies, coconut macaroon и Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen) в этом сравнении.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.4% |
Содержит больше МедьМедь | +348.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +28.1% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -42.5% |
Содержит больше МагнийМагний | +179.3% |
Содержит больше КальцийКальций | +1340% |
Содержит больше КалийКалий | +249.6% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +292.6% |
Содержит больше СеленСелен | +548.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +47.4% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +170% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +271.7% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1695% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +242.7% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +906.6% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 0µg | 3.66µg | 153% |
Насыщенные жиры | 20.099g | 0.159g | 91% |
Селен | 6.8µg | 44.1µg | 68% |
Белки | 3.02g | 23.48g | 41% |
Жиры | 22.55g | 1.18g | 33% |
Холестерин | 0mg | 86mg | 29% |
Фосфор | 68mg | 267mg | 28% |
Витамин B3 | 0.22mg | 3.949mg | 23% |
Медь | 0.269mg | 0.06mg | 23% |
Углеводы | 61.22g | 0g | 20% |
Клетчатка | 5.1g | 0g | 20% |
Витамин B6 | 0.096mg | 0.329mg | 18% |
Калорийность | 460kcal | 111kcal | 17% |
Холин | 9.1mg | 91.6mg | 15% |
Витамин B2 | 0.06mg | 0.223mg | 13% |
Магний | 29mg | 81mg | 12% |
Калий | 123mg | 430mg | 9% |
Витамин B5 | 0.432mg | 9% | |
Натрий | 241mg | 419mg | 8% |
Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
Кальций | 5mg | 72mg | 7% |
Витамин D | 0IU | 51IU | 6% |
Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 0.134g | 4% |
Витамин B1 | 0.02mg | 0.054mg | 3% |
Железо | 0.82mg | 0.56mg | 3% |
Витамин A | 0µg | 17µg | 2% |
Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.583g | 2% |
Цинк | 0.73mg | 0.57mg | 1% |
Витамин K | 1.1µg | 0.1µg | 1% |
Марганец | 0.018mg | 1% | |
Витамин E | 0.19mg | 0.28mg | 1% |
Чистые углеводы | 56.12g | 0g | N/A |
Сахар | 45.16g | 0g | N/A |
Витамин B9 | 3µg | 3µg | 0% |
Триптофан | 0.263mg | 0% | |
Треонин | 1.029mg | 0% | |
Изолейцин | 1.082mg | 0% | |
Лейцин | 1.908mg | 0% | |
Лизин | 2.157mg | 0% | |
Метионин | 0.696mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.917mg | 0% | |
Валин | 1.21mg | 0% | |
Гистидин | 0.691mg | 0% | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.423g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +1811% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше БелкиБелки | +677.5% |
Содержит больше ВодаВода | +540.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.69г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1101.5% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +38.9% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |