Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Миндальное печенье или морковь - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами миндальное печенье и морковь

  • Миндальное печенье содержит больше калорий, чем морковь. В то время как миндальное печенье содержит 460 калорий, морковь содержит только 41 калорий.
  • Миндальное печенье имеет больше меди, селена, клетчатки и железа, однако морковь содержит больше витамина A, витамина K, витамина C и калия.
  • Морковь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 334% больше, чем миндальное печенье.
  • Миндальное печенье имеет в 543 раз больше насыщенных жиров, чем морковь. В то время как миндальное печенье имеет 20.099 г насыщенных жиров, морковь имеет только 0.037 г.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cookies, coconut macaroon и Carrots, raw.

Инфографика

Миндальное печенье vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.5% 11% 31% 90% 20% 29% 31% 0% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +141.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +173.3%
Содержит больше МедьМедь +497.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +204.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +94.3%
Содержит больше СеленСелен +6700%
Содержит больше КальцийКальций +560%
Содержит больше КалийКалий +160.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 5% 14% 4.1% 0% 22% 0% 2.8% 2.3% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +247.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +230%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +346.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.058mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~8.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндальное печенье Морковь DV% diff.
Витамин A 0µg 835µg 93%
Насыщенные жиры 20.099g 0.037g 91%
Жиры 22.55g 0.24g 34%
Медь 0.269mg 0.045mg 25%
Калорийность 460kcal 41kcal 21%
Углеводы 61.22g 9.58g 17%
Селен 6.8µg 0.1µg 12%
Витамин K 1.1µg 13.2µg 10%
Клетчатка 5.1g 2.8g 9%
Витамин C 0mg 5.9mg 7%
Натрий 241mg 69mg 7%
Железо 0.82mg 0.3mg 7%
Марганец 0.143mg 6%
Калий 123mg 320mg 6%
Витамин B5 0.273mg 5%
Фосфор 68mg 35mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.117g 5%
Витамин B3 0.22mg 0.983mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.61g 0.014g 4%
Витамин B9 3µg 19µg 4%
Витамин B1 0.02mg 0.066mg 4%
Белки 3.02g 0.93g 4%
Магний 29mg 12mg 4%
Цинк 0.73mg 0.24mg 4%
Кальций 5mg 33mg 3%
Витамин E 0.19mg 0.66mg 3%
Витамин B6 0.096mg 0.138mg 3%
Фруктоза 0.55g 1%
Крахмал 1.43g 1%
Чистые углеводы 56.12g 6.78g N/A
Сахар 45.16g 4.74g N/A
Витамин B2 0.06mg 0.058mg 0%
Холин 9.1mg 8.8mg 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.191mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0%
Лейцин 0.102mg 0%
Лизин 0.101mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0%
Валин 0.069mg 0%
Гистидин 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 23% 61% 12% 2%
Белки: 3.02 г
Жиры: 22.55 г
Углеводы: 61.22 г
Вода: 11.5 г
Другое: 1.71 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +224.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +9295.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +539%
Содержит больше ДругоеДругое +78.1%
Содержит больше ВодаВода +667.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
89% 7% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +592.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндальное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.