Миндальное печенье или овсяная мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами миндальное печенье и овсяная мука
- Овсяная мука содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. В то время как овсяная мука содержит 370 калорий, миндальное печенье содержит только 460 калорий.
- Миндальное печенье имеет больше меди, в то время как овсяная мука имеет больше витамина B9, витамина B1, железа, витамина B3, витамина B2, селена и витамина B6.
- Миндальное печенье обеспечивает на 99% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Овсяная мука содержит в 34 раз меньше натрия, чем миндальное печенье. Миндальное печенье содержит 241 мг натрия, в то время как овсяная мука содержит 7 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте овсяная мука ниже.
- Миндальное печенье имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта миндальное печенье составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта овсяная мука составляет 68.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, coconut macaroon и Cornmeal, degermed, enriched, yellow.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +253.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +10.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +431.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +54.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +58.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2655% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +536.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2158.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +89.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6866.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 0.22g | 90% |
| Витамин B9 | 3µg | 209µg | 52% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.551mg | 44% |
| Железо | 0.82mg | 4.36mg | 44% |
| Жиры | 22.55g | 1.75g | 32% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 4.968mg | 30% |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.382mg | 25% |
| Медь | 0.269mg | 0.076mg | 21% |
| Натрий | 241mg | 7mg | 10% |
| Марганец | 0.174mg | 8% | |
| Белки | 3.02g | 7.11g | 8% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.182mg | 7% |
| Селен | 6.8µg | 10.5µg | 7% |
| Углеводы | 61.22g | 79.45g | 6% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 5% | |
| Калорийность | 460kcal | 370kcal | 5% |
| Клетчатка | 5.1g | 3.9g | 5% |
| Фосфор | 68mg | 99mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 0.39g | 3% |
| Цинк | 0.73mg | 0.66mg | 1% |
| Калий | 123mg | 142mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 0µg | 1% |
| Магний | 29mg | 32mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 11µg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.12g | 75.55g | N/A |
| Кальций | 5mg | 3mg | 0% |
| Сахар | 45.16g | 1.61g | N/A |
| Витамин E | 0.19mg | 0.12mg | 0% |
| Холин | 9.1mg | 8.6mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.828g | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.172mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 1.006mg | 0% | |
| Лизин | 0.105mg | 0% | |
| Метионин | 0.162mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.366mg | 0% | |
| Валин | 0.337mg | 0% | |
| Гистидин | 0.172mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1188.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +235.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +135.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~11.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +312.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.828g
