Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндальное печенье и Тако

Сравнить

Инфографика

Миндальное печенье vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.5% 11% 31% 90% 20% 29% 31% 0% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше МедьМедь +249.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -39.3%
Содержит больше МагнийМагний +10.3%
Содержит больше КальцийКальций +1680%
Содержит больше КалийКалий +69.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +139.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +161.8%
Содержит больше СеленСелен +35.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 5% 14% 4.1% 0% 22% 0% 2.8% 2.3% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +215.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +650%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1290.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Содержит больше ХолинХолин +251.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.09mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 23% 61% 12% 2%
Белки: 3.02 г
Жиры: 22.55 г
Углеводы: 61.22 г
Вода: 11.5 г
Другое: 1.71 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ЖирыЖиры +77.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +208.4%
Содержит больше БелкиБелки +193.4%
Содержит больше ВодаВода +395.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.57г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
89% 7% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +174%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +275.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндальное печенье Тако
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндальное печенье Тако DV% diff.
Насыщенные жиры 20.099g 4.384g 71%
Витамин B12 0µg 0.93µg 39%
Медь 0.269mg 0.077mg 21%
Фосфор 68mg 178mg 16%
Жиры 22.55g 12.7g 15%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 3.042g 15%
Углеводы 61.22g 19.85g 14%
Калорийность 460kcal 226kcal 12%
Витамин K 1.1µg 15.3µg 12%
Белки 3.02g 8.86g 12%
Марганец 0.249mg 11%
Холестерин 0mg 28mg 9%
Цинк 0.73mg 1.75mg 9%
Витамин B3 0.22mg 1.65mg 9%
Кальций 5mg 89mg 8%
Натрий 241mg 397mg 7%
Мононенасыщенные жиры 1.61g 4.411g 7%
Крахмал 14.78g 6%
Железо 0.82mg 1.19mg 5%
Клетчатка 5.1g 3.9g 5%
Холин 9.1mg 32mg 4%
Селен 6.8µg 9.2µg 4%
Витамин B9 3µg 19µg 4%
Калий 123mg 209mg 3%
Витамин E 0.19mg 0.6mg 3%
Витамин B1 0.02mg 0.05mg 3%
Витамин A 0µg 20µg 2%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Магний 29mg 32mg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 56.12g 15.95g N/A
Сахар 45.16g 0.9g N/A
Витамин B2 0.06mg 0.06mg 0%
Витамин B6 0.096mg 0.09mg 0%
Транс-жиры 0.467g N/A
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндальное печенье Тако
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Миндальное печенье
22%
Тако
Итоговая оценка минералов
27%
Миндальное печенье
40%
Тако

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тако
Тако содержит меньше вещества Сахар (Разница - 44.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тако
Тако содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.715g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тако
Продукт Тако более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тако
Продукт Тако более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндальное печенье
Миндальное печенье содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндальное печенье
Миндальное печенье содержит меньше вещества Натрий (Разница - 156mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндальное печенье
Гликемический индекс продукта Миндальное печенье ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндальное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.