Миндальное печенье или фета - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты миндальное печенье и фета?
- Фета содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. Фета содержит 264 калорий, в то время как миндальное печенье содержит 460 калорий.
- Миндальное печенье имеет больше меди и клетчатки; однако, фета богаче витамином B12, витамином B2, кальцием, фосфором и витамином B6.
- Фета покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 70% больше, чем миндальное печенье.
- Фета содержит меньше насыщенных жиров.
Cookies, coconut macaroon и Cheese, feta были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +52.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +740.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9760% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +294.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +395.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +120.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +670% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1306.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +350.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +341.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +966.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +69.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.69µg | 70% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.844mg | 60% |
| Кальций | 5mg | 493mg | 49% |
| Фосфор | 68mg | 337mg | 38% |
| Холестерин | 0mg | 89mg | 30% |
| Натрий | 241mg | 917mg | 29% |
| Медь | 0.269mg | 0.032mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.424mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 14.946g | 23% |
| Белки | 3.02g | 14.21g | 22% |
| Клетчатка | 5.1g | 0g | 20% |
| Цинк | 0.73mg | 2.88mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.967mg | 19% | |
| Углеводы | 61.22g | 4.09g | 19% |
| Селен | 6.8µg | 15µg | 15% |
| Витамин A | 0µg | 125µg | 14% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.154mg | 11% |
| Калорийность | 460kcal | 264kcal | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 4.623g | 8% |
| Витамин B9 | 3µg | 32µg | 7% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.991mg | 5% |
| Железо | 0.82mg | 0.65mg | 2% |
| Калий | 123mg | 62mg | 2% |
| Магний | 29mg | 19mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Жиры | 22.55g | 21.28g | 2% |
| Холин | 9.1mg | 15.4mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.591g | 1% |
| Марганец | 0.028mg | 1% | |
| Витамин K | 1.1µg | 1.8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.12g | 4.09g | N/A |
| Сахар | 45.16g | 4.09g | N/A |
| Витамин E | 0.19mg | 0.18mg | 0% |
| Триптофан | 0.2mg | 0% | |
| Треонин | 0.637mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.803mg | 0% | |
| Лейцин | 1.395mg | 0% | |
| Лизин | 1.219mg | 0% | |
| Метионин | 0.368mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0% | |
| Валин | 1.065mg | 0% | |
| Гистидин | 0.397mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
14.21 г
Жиры:
21.28 г
Углеводы:
4.09 г
Вода:
55.22 г
Другое:
5.2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1396.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +370.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +380.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +204.1% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~21.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.946 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.623 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.591 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +187.1% |
