Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минтай и Catfish

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Catfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 32% 11% 13% 16% 106% 16% 2.3% 54%
Содержит больше МагнийМагний +252.2%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше КалийКалий +17.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +53.8%
Содержит больше СеленСелен +345.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.58mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~247mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.018mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 19% 4.5% 6% 23% 48% 49% 41% 348% 6.3% 9% 43%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +333.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +85.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +31.7%
Содержит больше ХолинХолин +16.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +246.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +87.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Catfish DV% diff.
Селен 44.1µg 9.9µg 62%
Витамин B12 3.66µg 2.78µg 37%
Магний 81mg 23mg 14%
Натрий 419mg 119mg 13%
Витамин B6 0.329mg 0.177mg 12%
Белки 23.48g 18.44g 10%
Жиры 1.18g 7.19g 9%
Витамин B3 3.949mg 2.548mg 9%
Витамин B2 0.223mg 0.1mg 9%
Витамин B5 0.432mg 0.811mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 3.115g 7%
Холестерин 86mg 66mg 7%
Кальций 72mg 9mg 6%
Насыщенные жиры 0.159g 1.586g 6%
Витамин E 0.28mg 0.97mg 5%
Витамин D 1.3µg 0.3µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 1.354g 5%
Витамин D 51IU 10IU 5%
Железо 0.56mg 0.28mg 4%
Витамин B1 0.054mg 0.024mg 3%
Фосфор 267mg 247mg 3%
Витамин B9 3µg 12µg 2%
Холин 91.6mg 78.7mg 2%
Калорийность 111kcal 144kcal 2%
Витамин K 0.1µg 2.5µg 2%
Витамин A 17µg 1µg 2%
Медь 0.06mg 0.039mg 2%
Калий 430mg 366mg 2%
Цинк 0.57mg 0.58mg 0%
Марганец 0.018mg 0.018mg 0%
Транс-жиры 0.063g N/A
Триптофан 0.263mg 0.22mg 0%
Треонин 1.029mg 0.833mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0.82mg 0%
Лейцин 1.908mg 1.396mg 0%
Лизин 2.157mg 1.677mg 0%
Метионин 0.696mg 0.539mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.735mg 0%
Валин 1.21mg 0.894mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.404mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g 0.02g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g 0.069g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.049g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
18% 7% 75%
Белки: 18.44 г
Жиры: 7.19 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +27.3%
Содержит больше ДругоеДругое +-703.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +509.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~74.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
26% 51% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.354 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2224.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +132.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Catfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175166/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.