Минтай или групер - сравнение калорийности и питательности

Чем отличаются продукты минтай и групер?

• Групер и минтай содержат примерно одинаковое количество калорий. Групер содержит 118 калорий, а минтай содержит 111 калорий.
• Минтай содержит больше витамина B12, витамина B3, фосфора, витамина B2, магния и кальция, однако групер богаче витамином B5 и железом.
• Минтай обеспечивает вас на 124% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем групер.
• Минтай содержит в 37 раз больше витамина B2, чем групер, В то время как минтай содержит 0.223 мг витамина B2, групер содержит только 0.006 мг.
• Групер имеет меньше натрия.

Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen) и Fish, grouper, mixed species, cooked, dry heat — это разновидности, использованные в этой статье.