Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минтай и Lingcod

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Lingcod infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 5.4% 49% 15% 12% 16% 111% 9.9% 3.4% 255%
Содержит больше МагнийМагний +145.5%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.6%
Содержит больше МедьМедь +71.4%
Содержит больше КалийКалий +30.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.9%
Содержит больше МарганецМарганец +44.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.58mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~258mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 0% 0% 8.8% 32% 43% 52% 80% 519% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +54.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +13.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~17µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.346mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Lingcod DV% diff.
Витамин B12 3.66µg 4.15µg 20%
Холин 91.6mg 17%
Натрий 419mg 76mg 15%
Магний 81mg 33mg 11%
Витамин B3 3.949mg 2.314mg 10%
Витамин B5 0.432mg 0.865mg 9%
Витамин D 1.3µg 7%
Холестерин 86mg 67mg 6%
Витамин D 51IU 6%
Витамин B2 0.223mg 0.139mg 6%
Селен 44.1µg 46.8µg 5%
Кальций 72mg 18mg 5%
Калий 430mg 560mg 4%
Медь 0.06mg 0.035mg 3%
Витамин E 0.28mg 2%
Железо 0.56mg 0.41mg 2%
Витамин B9 3µg 10µg 2%
Белки 23.48g 22.64g 2%
Витамин B1 0.054mg 0.035mg 2%
Фосфор 267mg 258mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0.447g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 0.383g 1%
Витамин B6 0.329mg 0.346mg 1%
Калорийность 111kcal 109kcal 0%
Жиры 1.18g 1.36g 0%
Цинк 0.57mg 0.58mg 0%
Витамин A 17µg 17µg 0%
Марганец 0.018mg 0.026mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.159g 0.255g 0%
Триптофан 0.263mg 0.254mg 0%
Треонин 1.029mg 0.993mg 0%
Изолейцин 1.082mg 1.043mg 0%
Лейцин 1.908mg 1.84mg 0%
Лизин 2.157mg 2.079mg 0%
Метионин 0.696mg 0.67mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.884mg 0%
Валин 1.21mg 1.166mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.667mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g 0.133g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g 0.13g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
23% 76%
Белки: 22.64 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.68 г
Другое: 0.32 г
Содержит больше ДругоеДругое +428.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +15.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.64g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~75.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
24% 41% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.255 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.447 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.383 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +233.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Lingcod - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174235/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.