Минтай или снаппер - сравнение калорийности и питательности

Чем отличаются продукты минтай и снаппер?

• Снаппер и минтай содержат примерно одинаковое количество калорий. Снаппер содержит 128 калорий, а минтай содержит 111 калорий.
• Минтай содержит больше витамина B3, витамина B2, магния, фосфора и витамина B12, однако снаппер богаче витамином B6, селеном и витамином B5.
• Минтай обеспечивает вас на 23% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем снаппер.
• Минтай содержит в 56 раз больше витамина B2, чем снаппер, В то время как минтай содержит 0.223 мг витамина B2, снаппер содержит только 0.004 мг.
• Снаппер имеет меньше натрия.

Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen) и Fish, snapper, mixed species, cooked, dry heat — это разновидности, использованные в этой статье.