Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минтай и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше МагнийМагний +211.5%
Содержит больше КалийКалий +225.8%
Содержит больше МедьМедь +30.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.9%
Содержит больше СеленСелен +118.3%
Содержит больше КальцийКальций +1351.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +336.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +140.1%
Содержит больше МарганецМарганец +127.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин DВитамин D +116.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +260%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5096.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +509.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +144%
Содержит больше ХолинХолин +153%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1370.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +185.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.234mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.403mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше БелкиБелки +29.5%
Содержит больше ВодаВода +85.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2594.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +300.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6046.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +120.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Минтай Американский сыр
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Американский сыр DV% diff.
Кальций 72mg 1045mg 97%
Витамин B12 3.66µg 1.5µg 90%
Насыщенные жиры 0.159g 18.057g 81%
Натрий 419mg 1671mg 54%
Фосфор 267mg 641mg 53%
Жиры 1.18g 31.79g 47%
Селен 44.1µg 20.2µg 43%
Витамин A 17µg 250µg 26%
Витамин B3 3.949mg 0.076mg 24%
Витамин B6 0.329mg 0.054mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 8.236g 20%
Цинк 0.57mg 2.49mg 17%
Калорийность 111kcal 371kcal 13%
Магний 81mg 26mg 13%
Белки 23.48g 18.13g 11%
Холин 91.6mg 36.2mg 10%
Калий 430mg 132mg 9%
Холестерин 86mg 100mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 1.286g 5%
Витамин D 1.3µg 0.6µg 4%
Витамин D 51IU 23IU 4%
Витамин E 0.28mg 0.8mg 3%
Витамин B1 0.054mg 0.015mg 3%
Витамин K 0.1µg 2.6µg 2%
Медь 0.06mg 0.046mg 2%
Витамин B5 0.432mg 0.403mg 1%
Углеводы 0g 3.7g 1%
Марганец 0.018mg 0.041mg 1%
Витамин B9 3µg 8µg 1%
Железо 0.56mg 0.63mg 1%
Витамин B2 0.223mg 0.234mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.7g N/A
Сахар 0g 2.26g N/A
Транс-жиры 1.144g N/A
Триптофан 0.263mg 0.232mg 0%
Треонин 1.029mg 0.772mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.908mg 1.716mg 0%
Лизин 2.157mg 1.516mg 0%
Метионин 0.696mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.939mg 0%
Валин 1.21mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g 0.006g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Минтай Американский сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Минтай
33%
Американский сыр
Итоговая оценка минералов
59%
Минтай
106%
Американский сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1252mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.898g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Минтай
Гликемический индекс продукта Минтай ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Американский сыр
Американский сыр дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.