Минтай или бри (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами минтай и бри (сыр)
- Бри (сыр) содержит больше калорий, чем минтай. В то время как бри (сыр) содержит 334 калорий, минтай содержит только 111 калорий.
- Минтай имеет больше витамина B12, селена, витамина B3, магния, холина и фосфора, однако бри (сыр) содержит больше витамина B2, цинка и витамина B9.
- Бри (сыр) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 86% больше, чем минтай.
- Минтай имеет в 10 раз больше витамина B3, чем бри (сыр). В то время как минтай имеет 3.949 мг витамина B3, бри (сыр) имеет только 0.38 мг.
- Минтай имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen) и Cheese, brie.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +305% |
| Содержит больше КалийКалий | +182.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12% |
| Содержит больше МедьМедь | +215.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +204.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +155.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +317.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +88.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +160% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +939.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +121.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +494.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +923.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +133.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2066.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.66µg | 1.65µg | 84% |
| Насыщенные жиры | 0.159g | 17.41g | 78% |
| Селен | 44.1µg | 14.5µg | 54% |
| Жиры | 1.18g | 27.68g | 41% |
| Витамин B2 | 0.223mg | 0.52mg | 23% |
| Витамин B3 | 3.949mg | 0.38mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 8.013g | 20% |
| Витамин A | 17µg | 174µg | 17% |
| Цинк | 0.57mg | 2.38mg | 16% |
| Витамин B9 | 3µg | 65µg | 16% |
| Магний | 81mg | 20mg | 15% |
| Холин | 91.6mg | 15.4mg | 14% |
| Фосфор | 267mg | 188mg | 11% |
| Калорийность | 111kcal | 334kcal | 11% |
| Кальций | 72mg | 184mg | 11% |
| Натрий | 419mg | 629mg | 9% |
| Калий | 430mg | 152mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.329mg | 0.235mg | 7% |
| Медь | 0.06mg | 0.019mg | 5% |
| Белки | 23.48g | 20.75g | 5% |
| Витамин B5 | 0.432mg | 0.69mg | 5% |
| Холестерин | 86mg | 100mg | 5% |
| Витамин D | 51IU | 20IU | 4% |
| Витамин D | 1.3µg | 0.5µg | 4% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.3µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 0.826g | 2% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.07mg | 1% |
| Железо | 0.56mg | 0.5mg | 1% |
| Марганец | 0.018mg | 0.034mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 0.45g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.45g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.45g | N/A |
| Витамин E | 0.28mg | 0.24mg | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0.322mg | 0% |
| Треонин | 1.029mg | 0.751mg | 0% |
| Изолейцин | 1.082mg | 1.015mg | 0% |
| Лейцин | 1.908mg | 1.929mg | 0% |
| Лизин | 2.157mg | 1.851mg | 0% |
| Метионин | 0.696mg | 0.592mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.917mg | 1.158mg | 0% |
| Валин | 1.21mg | 1.34mg | 0% |
| Гистидин | 0.691mg | 0.716mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +13.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +52.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2245.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +59.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5879.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41.7% |
