Минтай или взбитые сливки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами минтай и взбитые сливки
- Минтай содержит меньше калорий, чем взбитые сливки. В то время как минтай содержит 111 калорий, взбитые сливки содержит только 257 калорий.
- Минтай имеет больше витамина B12, селена, фосфора, витамина B3, витамина B6, магния и холина, в то время как взбитые сливки имеет больше витамина A.
- Минтай обеспечивает на 140% больше дневной нормы витамина B12
- Взбитые сливки содержит в 56 раз меньше витамина B3, чем минтай. Минтай содержит 3.949 мг витамина B3, в то время как взбитые сливки содержит 0.07 мг.
- Количество натрия в продукте взбитые сливки ниже.
- Минтай имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта минтай составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта взбитые сливки составляет 55.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen) и Cream, whipped, cream topping, pressurized.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +636.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +192.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1020% |
| Содержит больше МедьМедь | +500% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +54.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1700% |
| Содержит больше СеленСелен | +3050% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +225% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +243.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5541.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +702.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1162.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +445.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1005.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +128.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.66µg | 0.29µg | 140% |
| Селен | 44.1µg | 1.4µg | 78% |
| Насыщенные жиры | 0.159g | 13.831g | 62% |
| Белки | 23.48g | 3.2g | 41% |
| Жиры | 1.18g | 22.22g | 32% |
| Фосфор | 267mg | 89mg | 25% |
| Витамин B3 | 3.949mg | 0.07mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.329mg | 0.041mg | 22% |
| Витамин A | 17µg | 188µg | 19% |
| Натрий | 419mg | 8mg | 18% |
| Магний | 81mg | 11mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 6.418g | 16% |
| Холин | 91.6mg | 16.8mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.223mg | 0.065mg | 12% |
| Калий | 430mg | 147mg | 8% |
| Калорийность | 111kcal | 257kcal | 7% |
| Медь | 0.06mg | 0.01mg | 6% |
| Железо | 0.56mg | 0.05mg | 6% |
| Витамин D | 1.3µg | 0.4µg | 5% |
| Углеводы | 0g | 12.49g | 4% |
| Витамин D | 51IU | 16IU | 4% |
| Холестерин | 86mg | 76mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.432mg | 0.305mg | 3% |
| Кальций | 72mg | 101mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 0.825g | 2% |
| Витамин E | 0.28mg | 0.64mg | 2% |
| Цинк | 0.57mg | 0.37mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.9µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.037mg | 1% |
| Марганец | 0.018mg | 0.001mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 12.49g | N/A |
| Сахар | 0g | 8g | N/A |
| Витамин B9 | 3µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0.045mg | 0% |
| Треонин | 1.029mg | 0.144mg | 0% |
| Изолейцин | 1.082mg | 0.194mg | 0% |
| Лейцин | 1.908mg | 0.313mg | 0% |
| Лизин | 2.157mg | 0.254mg | 0% |
| Метионин | 0.696mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.917mg | 0.154mg | 0% |
| Валин | 1.21mg | 0.214mg | 0% |
| Гистидин | 0.691mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
22.22 г
Углеводы:
12.49 г
Вода:
61.33 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +633.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1783.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.831 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.825 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4689.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41.5% |
