Минтай или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты минтай и кайенский перец?
- Кайенский перец содержит больше калорий, чем минтай. Кайенский перец содержит 318 калорий, в то время как минтай содержит 111 калорий.
- Минтай богаче витамином B12 и селеном, в то время как кайенский перец содержит больше витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, железа, марганца, витамина C и витамина K.
- Кайенский перец покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 831% больше, чем минтай.
- Кайенский перец имеет более высокий гликемический индекс (32), чем минтай (0).
Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen) и Spices, pepper, red or cayenne были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +401.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +87.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +105.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +368.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1292.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +521.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +335.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11011.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +77.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12141.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +10553.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +507.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +312.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +120.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +644.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +80200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3433.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 17µg | 2081µg | 229% |
| Витамин E | 0.28mg | 29.83mg | 197% |
| Витамин B6 | 0.329mg | 2.45mg | 163% |
| Витамин B12 | 3.66µg | 0µg | 153% |
| Клетчатка | 0g | 27.2g | 109% |
| Железо | 0.56mg | 7.8mg | 91% |
| Марганец | 0.018mg | 2mg | 86% |
| Витамин C | 0mg | 76.4mg | 85% |
| Витамин K | 0.1µg | 80.3µg | 67% |
| Селен | 44.1µg | 8.8µg | 64% |
| Витамин B2 | 0.223mg | 0.919mg | 54% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 8.37g | 52% |
| Калий | 430mg | 2014mg | 47% |
| Медь | 0.06mg | 0.373mg | 35% |
| Витамин B3 | 3.949mg | 8.701mg | 30% |
| Холестерин | 86mg | 0mg | 29% |
| Витамин B9 | 3µg | 106µg | 26% |
| Жиры | 1.18g | 17.27g | 25% |
| Белки | 23.48g | 12.01g | 23% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.328mg | 23% |
| Углеводы | 0g | 56.63g | 19% |
| Цинк | 0.57mg | 2.48mg | 17% |
| Магний | 81mg | 152mg | 17% |
| Натрий | 419mg | 30mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.159g | 3.26g | 14% |
| Калорийность | 111kcal | 318kcal | 10% |
| Витамин B5 | 0.432mg | 9% | |
| Кальций | 72mg | 148mg | 8% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Холин | 91.6mg | 51.5mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 2.75g | 7% |
| Витамин D | 51IU | 0IU | 6% |
| Фосфор | 267mg | 293mg | 4% |
| Чистые углеводы | 0g | 29.43g | N/A |
| Сахар | 0g | 10.34g | N/A |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 1.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.082mg | 0% | |
| Лейцин | 1.908mg | 0% | |
| Лизин | 2.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.696mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.917mg | 0% | |
| Валин | 1.21mg | 0% | |
| Гистидин | 0.691mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +95.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +814.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1363.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +257.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1952.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1335.7% |
