Минтай или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами минтай и карамельный пудинг
- Минтай содержит меньше калорий, чем карамельный пудинг. В то время как минтай содержит 111 калорий, карамельный пудинг содержит только 145 калорий.
- Карамельный пудинг содержит меньше витамина B12, селена, фосфора, витамина B3, витамина B6, магния и калия чем минтай.
- Минтай обеспечивает на 138% больше дневной нормы витамина B12
- Карамельный пудинг содержит в 48 раз меньше витамина B3, чем минтай. Минтай содержит 3.949 мг витамина B3, в то время как карамельный пудинг содержит 0.082 мг.
- Количество натрия в продукте карамельный пудинг ниже.
- Минтай имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта минтай составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта карамельный пудинг составляет 65.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen) и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +800% |
| Содержит больше КалийКалий | +264.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +114.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +178.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +80% |
| Содержит больше СеленСелен | +406.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +21.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +68.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4715.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +647.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +916.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +170.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.66µg | 0.36µg | 138% |
| Селен | 44.1µg | 8.7µg | 64% |
| Белки | 23.48g | 4.53g | 38% |
| Витамин B3 | 3.949mg | 0.082mg | 24% |
| Фосфор | 267mg | 96mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.329mg | 0.044mg | 22% |
| Магний | 81mg | 9mg | 17% |
| Холин | 91.6mg | 17% | |
| Натрий | 419mg | 53mg | 16% |
| Калий | 430mg | 118mg | 9% |
| Углеводы | 0g | 22.78g | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.159g | 1.799g | 7% |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Витамин D | 51IU | 6% | |
| Медь | 0.06mg | 0.028mg | 4% |
| Жиры | 1.18g | 4.03g | 4% |
| Витамин A | 17µg | 46µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 1.266g | 3% |
| Витамин B9 | 3µg | 9µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.432mg | 0.514mg | 2% |
| Железо | 0.56mg | 0.38mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.032mg | 2% |
| Калорийность | 111kcal | 145kcal | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 0.392g | 1% |
| Витамин B2 | 0.223mg | 0.21mg | 1% |
| Цинк | 0.57mg | 0.47mg | 1% |
| Кальций | 72mg | 83mg | 1% |
| Холестерин | 86mg | 90mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 22.78g | N/A |
| Сахар | 0g | 23.15g | N/A |
| Витамин E | 0.28mg | 0.23mg | 0% |
| Марганец | 0.018mg | 0.01mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.2µg | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 1.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.082mg | 0% | |
| Лейцин | 1.908mg | 0% | |
| Лизин | 2.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.696mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.917mg | 0% | |
| Валин | 1.21mg | 0% | |
| Гистидин | 0.691mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | 0.007g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +418.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +177% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +241.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +844.8% |
